- 5 Природні способи боротьби з поколювання в організмі
- 1. Вправи
- 2. Розтяжки
- 3. Масаж
- 4. Їжа
- 5. Голкорефлексотерапія
- Коли йти до лікаря
Щоб лікувати поколювання природним шляхом, може бути рекомендовано прийняти стратегії для поліпшення кровообігу, здорового і різноманітного раціону для боротьби з нестачею вітамінів, боротьби з діабетом, коли це одна з причин поколювання і шпильок та голок на певних ділянках тіла..
Ось кілька варіантів природних методів лікування, які можна застосувати для боротьби з цим симптомом, але в будь-якому випадку важливо з’ясувати причину поколювання, щоб лікування було спрямоване на нього, і мати очікуваний ефект. Однією з найпоширеніших причин поколювання є поганий кровообіг і прямий тиск на нерв в руці або нозі, але є й інші більш серйозні причини, такі як діабет, розсіяний склероз або грижа грижі. Дивіться інші причини поколювання в організмі тут.
5 Природні способи боротьби з поколювання в організмі
Перелічені нижче природні параметри відмінно підходять для боротьби з легким і тимчасовим поколюванням, спричиненим поганим кровообігом або здавленням нерва. Вони:
1. Вправи
Регулярні заняття фізичними вправами, такі як ходьба, біг, тренування з вагою або водна аеробіка, допомагають боротися з поколювання, оскільки покращує кровообіг. Для досягнення цієї переваги необхідно мати 30 хвилин фізичної активності середньої інтенсивності щодня або 3 години на тиждень, тип діяльності не є найважливішим, але слід займатися аеробними вправами, такими як біг або їзда на велосипеді, а також вправи на зміцнення м’язів..
2. Розтяжки
Вправи на розтяжку завжди слід виконувати після фізичних навантажень, але також можна виконувати щодня після пробудження або перед сном. Вони підвищують гнучкість тіла, знімають напругу в периферичних нервах, а також знижують стрес і тривогу, покращуючи якість життя. Дивіться 8 простих розтяжок, які потрібно зробити на роботі.
3. Масаж
Масаж оніміння або поколювання кінцівки кремом або гелем, який зігріває область, є хорошим способом швидкого усунення цього дискомфорту. Мазі, що містять капсаїцин або ментол, вказані, оскільки їх легко знайти в аптеках і не потрібно купувати рецепт. Швидке втирання ділянки є найбільш підходящим методом купірування периферичної нейропатії.
4. Їжа
Найбільш підходящими є продукти, які покращують кровообіг та борються із затримкою рідини. Хорошими прикладами є цитрусові, такі як апельсин, ківі, ананас, буряк, лимон і йогурт. Також показані антиоксидантні та протизапальні продукти, такі як каштани, лосось, часник та цибуля. Коли поколювання викликане нестачею вітамінів, рекомендується вживати вітаміни А, В і D.
Деякі рослини можна використовувати для поліпшення кровообігу та запобігання симптомів спазмів і поколювання, наприклад, ущільнення та кульбаба, які можна використовувати в чайній формі, а також перець кайенський, який можна використовувати як пряність м'ясо, наприклад. Крім того, рекомендується також уникати споживання надлишкової солі та надмірного вживання алкогольних напоїв.
5. Голкорефлексотерапія
Акупунктура врівноважує енергію і покращує кровообіг в оброблюваній області, тому це також може бути показано для боротьби з поколюванням. Оскільки цей вид альтернативної терапії також здатний боротися з болем, коли він присутній, він може бути рішенням.
Коли йти до лікаря
Більшість випадків поколювання не є серйозним, а також не представляє жодної нагальної проблеми зі здоров’ям, його позбавляють за допомогою вищезазначених стратегій. Однак, оскільки периферична невропатія, яка є науковою назвою від поколювання в організмі, має кілька причин. Якщо цей симптом частий, рекомендується звернутися до лікаря загальної практики, щоб дослідити його причини та почати відповідне лікування.
