Чорний чай: користь і як приймати

Чорний чай покращує травлення, допомагає при схудненні, контролює діабет і збільшує шанси жінок завагітніти.

Різниця між зеленим і чорним чаєм полягає в обробці листя, оскільки обидва походять з однієї рослини, Camellia sinensis, однак у зеленого чаю листя прохолодніше, і вони просто проходять через спеку, а в чорному чаї їх знайдено якщо окислений і ферментований, це робить його аромат ще більш інтенсивним і трохи змінює його лікарські властивості.

Основними перевагами чорного чаю є:

1. Запобігає передчасне старіння

Чорний чай багатий антиоксидантами, які діють на користь усім клітинам, вони запобігають надмірному окисленню, дозволяючи покращити клітинну оксигенацію, і як наслідок, клітини довше залишаються здоровими.

2. Полегшує травлення

Чорний чай - прекрасний вибір, коли у вас повноцінний шлунок, адже він діє безпосередньо на травну систему, полегшуючи травлення та очищаючи організм.

3. Знижується апетит і схуднення

Регулярне споживання чашки чорного чаю знижує апетит, бажання їсти солодощі, що допомагає боротися з метаболічним синдромом та стрункою талією. Чорний чай знижує апетит і прискорює обмін речовин, але для цього важливо також харчуватися збалансованим раціоном з малою кількістю жирів і цукрів і багатим фруктами, овочами, цільними зернами, насінням та рибою. Також важливо займатися фізичними навантаженнями, такими як ходьба протягом 30 хвилин щодня.

4. Допомагає контролювати діабет

Чорний чай має гіпоглікемічну дію, є хорошим допоміжним засобом у разі діабету або переддіабету завдяки лікувальній дії, яку він надає на β-клітини підшлункової залози.

5. Збільшує шанси завагітніти

Регулярне пиття 2 чашок чорного чаю в день збільшує шанси жінок завагітніти в кожному менструальному циклі. Таким чином, коли пара готується до приїзду дитини, жінка рекомендує регулярно вживати чорний чай.

6. Допомагає очистити шкіру

Застосування чорного чаю під шкіру - хороший спосіб боротьби з вуграми та олією з шкіри. Просто приготуйте чай, і коли він ще теплий, нанесіть його марлею або ватою прямо на область, яку ви хочете обробити. Залиште на кілька хвилин, а потім помийте обличчя.

7. Зниження рівня холестерину

Екстракт чорного чаю сприяє збільшенню обміну холестерину, ймовірно, через пригнічення реабсорбції жовчних кислот і може використовуватися для запобігання метаболічного синдрому.

8. Запобігає атеросклероз та інфаркт

Чорний чай багатий флавоноїдами, відомими як захисники серцево-судинної системи, запобігаючи окисленню холестерину ЛПНЩ, що відповідає за утворення атероматозних бляшок, що підвищують ризик тромбозу.

9. Тримає мозок насторожено

Ще одна перевага чорного чаю полягає в тому, щоб стежити за мозком, оскільки цей чай містить кофеїн та L-теанін, які покращують когнітивні показники та підвищують настороженість, тому це відмінний варіант для сніданку або відразу після обіду. Його ефект можна помітити в середньому після 30 хвилин прийому.

10. Допомагає запобігти раку

Завдяки наявності катехінів чорний чай також допомагає запобігти і боротися з раком, і вважається, що це може бути пов’язано з його захисним впливом на ДНК клітин та індукцією апоптозу пухлинних клітин.

Як зробити чорний чай

Щоб насолодитися всіма перевагами чорного чаю, важливо дотримуватися рецепту до листа.

Інгредієнти

1 склянка окропу 1 пакетик чорного чаю або 1 чайна ложка чорного чаю

Спосіб приготування

Додайте пакетик або листя чорного чаю в чашку окропу, накрийте кришкою і дайте настоятися не менше 5 хвилин. Процідіть і пийте тепле, підсолоджене чи ні.

Хворі на безсоння можуть вживати чорний чай, якщо він настоюється близько 10 хвилин, що робить його аромат ще більш насиченим, але не порушує сну. Чорний чай, що готується менше 5 хвилин, має протилежну дію і підтримує мозок активнішим, і тому при приготуванні таким способом його не слід вживати після 19:00.

Щоб смак чорного чаю був м’якшим, можна додати трохи теплого молока або половину вичавленого лимона.