Знання того, що не робити під час дієти, як витратити багато годин без їжі, допомагає швидше схуднути, тому що робиться менше харчових помилок і бажане зниження ваги легше.
Крім того, важливо добре знати раціон і подумати більше про дозволені продукти та про те, як скласти з них нові рецепти, а не думати лише про продукти, заборонені в раціоні.
Що не робити під час дієти
Під час дієти не слід:
- Повідомте людей, що ви на дієті. Завжди знайдеться хтось, хто спробує переконати вас, що вам не потрібно худнути, тому тримайте це в таємниці. Пропуск їжі. Залишатися голодним - найбільша помилка при дотриманні дієти. Зробіть перебільшені обмеження. Це завжди погано для дієт. Дуже важко тривалий час підтримувати той же темп, дуже суворий, що призводить до легкої втрати контролю. Купуйте або робіть солодощі або закуски, які вам найбільше подобаються. Легше дотримуватися дієти, коли у вас немає доступу до спокус. Сплануйте вечері або програми під час їжі з друзями. Складіть програми, які не передбачають їжі. Намагайтеся уникати, наприклад, кіно.
Перш ніж розпочати будь-яку дієту, потрібно дуже добре вивчити дієту, усвідомлювати ступінь жертвоприношення та як краще подолати труднощі. Для полегшення цього завдання дієтолог може проконсультуватися для адаптації раціону.
Дивіться гарну дієту за адресою: Дієта для втрати живота.
