- 1. Труднощі засинання
- 2. Надмірний голод
- 3. Погане травлення та інші проблеми з травленням
- 4. Надмірна втома протягом дня
- 5. Тривога, дратівливість або депресія
- 6. Зайві прищі або вугрі
Гормональні проблеми і гормональний дисбаланс дуже поширені і можуть викликати різні симптоми, такі як надмірний голод, дратівливість, надмірна втома або безсоння.
Гормональні зміни можуть породжувати декілька захворювань, таких як діабет, гіпотиреоз, синдром полікістозних яєчників. Хоча такі типи проблем частіше зустрічаються у жінок, через нормальні етапи життя, такі як менопауза, менструація або вагітність, вони також можуть торкнутися чоловіків, особливо після 50 років через андропаузу.
Крім того, гормональний рівень все ще може змінюватися через схеми сну, надмірного стресу або незбалансованого харчування, важливо знати про деякі ознаки.
1. Труднощі засинання
Труднощі при засипанні частіше зустрічаються у людей з великим стресом, які страждають від тривоги або є курцями. Регуляція сну залежить від кількох гормонів, таких як мелатонін, тестостерон, гормони росту (GH) і гормони щитовидної залози (TSH), наприклад, крім власних фізіологічних змін організму з віком.
Таким чином, коли спостерігається гормональний дисбаланс, який впливає на ці гормони, людина може мати більше труднощів зі сном і навіть може відчувати себе більш збудженою і тривожною протягом дня.
Що робити: Рекомендується, щоб людина звернулася за допомогою до ендокринолога, щоб надати аналіз крові, щоб перевірити рівень гормону, який підозрюється в зміні в крові, і, таким чином, розпочати відповідне лікування.
2. Надмірний голод
Гормони контролюють багато функцій організму, однією з яких є відчуття голоду. Тому, коли деякі гормони, такі як грелін, вищі за інші, такі як оксинтомодулін та лептин, наприклад, можна відчути голод навіть після того, як уже пообідали чи вечеряли.
Що робити: Важливо звернутися до ендокринолога, щоб перевірити рівень гормонів, що регулюють апетит, і, таким чином, розробити стратегію регулювання цих рівнів гормонів. Також рекомендується проконсультуватися з дієтологом, щоб можна було дотримуватися здорової дієти, яка допомагає регулювати рівень гормонів, крім виконання фізичних навантажень.
3. Погане травлення та інші проблеми з травленням
Хоча це не є прямою ознакою гормональних змін, проблеми з травленням можуть свідчити про те, що ви їсте більше, ніж нормально, або їсте багато промислових продуктів. І зазвичай це відбувається, коли спостерігається дисбаланс гормонів голоду або тестостерону, наприклад.
Крім того, у разі гіпотиреозу також може спостерігатися уповільнене травлення та відчуття повноти на довший час, оскільки зниження тиреоїдних гормонів уповільнює роботу всього організму.
Що робити: У цих випадках потрібно звернутися до ендокринолога, щоб просити аналізи, які дозволять виявити, чи погане травлення викликане змінами у виробленні гормонів. Коли є підозра на зміну гормонів щитовидної залози, як при гіпотиреозі, лікар рекомендує здійснити заміну гормону, що робиться за допомогою препарату Левотироксин, який містить гормон Т4, який слід споживати за вказівкою лікаря.
Необхідно також проконсультуватися з дієтологом, щоб перевірити, які продукти є найбільш підходящими і які полегшують симптоми поганого травлення і які можуть допомогти лікувати причину гормональних змін.
4. Надмірна втома протягом дня
Гормони щитовидної залози контролюють метаболізм, і, отже, якщо відбувається зниження їх вироблення, організм починає функціонувати повільніше, сповільнюючи серцебиття і навіть розумову роботу. Таким чином, можна мати менше енергії та відчувати себе втомленими протягом дня, крім труднощів з мисленням та концентрацією уваги.
Пацієнти з неконтрольованим діабетом також можуть відчувати надмірну втому протягом дня, тому що в крові надто багато глюкози, яка не надходить належним чином до інших частин тіла, викликаючи втому та інші зміни, такі як головний біль, біль у тілі, труднощі з мисленням, наприклад.
Що робити: коли відбувається зміна вироблення тиреоїдних гормонів, ендокринолог вказує на заміну гормону гормоном Т4 та регулярні обстеження щитовидної залози, як і при діабеті, ендокринолог вимагає здати аналізи, щоб побачити рівень глюкози в крові та вказує на використання ліки, такі як метформін та глімепірид, або використання інсуліну. Крім того, важливо звертати увагу на їжу, уникати стресів і регулярно займатися фізичними вправами.
5. Тривога, дратівливість або депресія
Це один з найбільш очевидних ознак раптових гормональних змін, таких як під час передменструального напруження (ПМС) і особливо в період менопаузи, коли раніше нормальні ситуації починають викликати симптоми смутку, тривоги або надмірної дратівливості.
Що робити: щоб зменшити занепокоєння, дратівливість або симптоми депресії, може бути цікавим проведення сеансів терапії, щоб ви могли говорити про день у день та ситуації, які можуть сприяти тривозі чи дратівливості, наприклад. Крім того, рекомендуються фізичні навантаження, оскільки вони сприяють самопочуттю.
6. Зайві прищі або вугрі
Збільшення рівня гормону тестостерону є причиною того, що в шкірі надлишок олії є, і, отже, у чоловіків і жінок можуть виникати надлишки прищів або стійкі прищі через жирність шкіри, особливо коли тестостерон набагато перевищує інші гормони організм.
Що робити: щоб усунути надлишки колючок, що виникають через збільшення концентрації тестостерону і, отже, підвищення жирності шкіри, рекомендується робити чищення шкіри хоча б раз на тиждень, щоб зменшити жирність шкіри і тим самим запобігаючи появі прищиків. Також доцільно звернутися до дерматолога, так як в деяких випадках необхідно використовувати ліки для боротьби з прищами.
Крім того, важливо звернути увагу на їжу, оскільки деякі продукти сприяють виробленню шкірного сала сальними залозами, що призводить до появи прищиків. Ознайомтеся з тим, як отримати чорноголових та білих вугрів.
