- Як лікувати безсоння у літніх людей
- 1. Гарні звички до сну
- 2. Домашні засоби
- Дотримуйтесь порад дієтолога, щоб перемогти безсоння:
- 3. Засоби від безсоння
- Що може викликати безсоння у літніх людей
Безсоння у людей похилого віку, що характеризується труднощами при започаткуванні сну або засинанні, зустрічається з 65 років, але його можна пом'якшити простими заходами, використанням чаїв від безсоння, заспокійливих соків або медикаментів.
Безсоння викликає зниження здатності до концентрації уваги, пам’яті та пам’яті та збільшення сонливості протягом дня, що сприяє дисбалансу та збільшує ризик падінь, нещасних випадків, травм та переломів.
Люди похилого віку з безсонням зазвичай залежать від снодійних препаратів, оскільки вживають їх надмірно та часто без консультації лікаря і не можуть спати без них. Перегляньте кілька прикладів цих препаратів на сторінці: Засоби сну.
Як лікувати безсоння у літніх людей
Лікування безсоння у людей похилого віку повинен призначити лікар, який спеціалізується на порушеннях сну і включає встановлення причини безсоння, а потім розпочати правильне лікування. Після виявлення причини лікування можна проводити за допомогою:
1. Гарні звички до сну
Для забезпечення хорошого сну рекомендується:
- Не палити; Уникайте вживання кави, чорного чаю, кола та алкогольних напоїв. Однак рекомендується 1 келих червоного вина під час обіду; надайте перевагу легким стравам під час обіду. Дивіться більше прикладів у розділі Що їсти при безсонні.
Ще одна важлива порада уникнути погіршення безсоння - це не дрімати в кімнаті і лягати спати лише тоді, коли ви відчуваєте себе дуже сонним і ви впевнені, що коли будете лежати в ліжку, ви будете спати.
2. Домашні засоби
Деякі хороші домашні засоби від безсоння у людей похилого віку - сік фруктових фруктів, чай з ромашки та валеріани, капсули, які є природними та мають седативні властивості, сприятливі для сну, без побічних ефектів. Їх можна застосовувати одночасно з препаратами, оскільки вони доповнюють лікування проти безсоння. Дивіться, як готуватися в: Домашній засіб від безсоння.
Дотримуйтесь порад дієтолога, щоб перемогти безсоння:
3. Засоби від безсоння
Деякі назви снодійних препаратів, які лікар може вказати, - це Лоракс і Дормір, але він також може призначити препарати, показані для інших цілей, але також сприятливі для сну, як антигістамінні препарати: періатин та фенерган; антидепресанти: Амітрил і Памелор; або заспокійливі засоби: Stilnox.
Що може викликати безсоння у літніх людей
Безсоння у літніх людей пов’язане в основному з віком, хронічними захворюваннями, такими як серцева недостатність або діабет, вживанням ліків та звичок, таких як пити занадто багато кави або надмірно вживати алкогольні напої. Іншими причинами можуть бути:
- Зміна розпорядок дня, як у випадку госпіталізації чи подорожей; Побічні ефекти деяких антигіпертензивних, антидепресантів та бронхолітиків; Надмірне вживання снодійних препаратів; Хронічні захворювання органів дихання, такі як апное сну або астма.
Іншими можливими причинами можуть бути занепокоєння, депресія або недоумство, але оскільки існує багато причин безсоння у літніх людей, дуже важливо спочатку встановити причину безсоння, а потім лікаря призначити відповідне лікування.
