- Поради, які допоможуть дитині краще заснути
- 1. Створіть режим сну
- 2. Покладіть дитину в ліжечко
- 3. Створіть у спальні комфортну обстановку
- 4. Годувати грудьми перед сном
- 5. Носіть зручну піжаму
- 6. Запропонуйте плюшевого ведмедика спати
- 7. Купання перед сном
- 8. Робіть масаж перед сном
- 9. Змініть памперс перед сном
Це нормально, що в перші місяці життя дитина повільно спить або не спить всю ніч, що може бути виснажливим для батьків, які звикли відпочивати протягом ночі.
Кількість годин, якими дитина повинна спати, залежить від його віку та ступеня розвитку, але рекомендується новонародженому спати між 16 та 20 годинами на день, однак ці години, як правило, розподіляються на кілька періодів годин протягом дня, оскільки дитина часто прокидається, щоб їсти.
Щоб дитина могла спати всю ніч, важливо створити режим сну, граючи в такі ігри, як відкривання штор, коли день, і тихо і тихіше, коли ніч. За словами педіатрів, дитина може починати спати самостійно приблизно в 8 місяців, але це повинно відбуватися поступово, щоб дитина не відчував себе покинутим і бояться. Дізнайтеся, які 6 кроків навчити дитину спати самотужки.
Поради, які допоможуть дитині краще заснути
Щоб дитина добре спав вночі, а довше батьки могли дотримуватися деяких порад, наприклад:
1. Створіть режим сну
Щоб дитина швидко засинав і міг спати довше, важливо, щоб він навчився відрізняти ніч від дня і, для цього, батьки повинні протягом дня добре освітлювати будинок і робити звичайний шум дня, крім того, щоб грати з дитина.
Однак перед сном важливо підготувати будинок, зменшити світло, закрити вікна та зменшити шум, крім того, щоб встановити час для сну, наприклад, 21.30.
2. Покладіть дитину в ліжечко
Дитина повинна спати самотужки в ліжечку або ліжечку від народження, оскільки це зручніше і безпечніше, оскільки спати в ліжку батьків може стати небезпечним, адже батьки можуть травмувати дитину під час сну. А спати в поросі або кріслі незручно і завдає болю в тілі. Крім того, дитина завжди повинна спати на тому самому місці, щоб звикнути до свого ліжка і мати можливість легше спати.
Таким чином, батьки повинні помістити дитину в колиску, поки вона ще не буває, щоб він навчився засинати самостійно, а коли він прокинувся, дитину не слід негайно виносити з ліжка, якщо йому незручно чи брудно, і слід сидіти поруч. від ліжечка і тихо поговоріть з ним, щоб він зрозумів, що йому слід там залишитися і що це для вас безпечно.
3. Створіть у спальні комфортну обстановку
Перед сном у кімнаті дитини не повинно бути ні занадто жарко, ні занадто холодно, а шум і світло в кімнаті слід зменшити, вимкнувши телевізор, радіо чи комп’ютер.
Ще одна важлива порада - вимкнути яскраві вогні, закривши вікно спальні, однак, ви можете залишити нічне світло, наприклад, лампу розетки, щоб дитина, якщо він прокидається, не насторожився темрявою
4. Годувати грудьми перед сном
Ще один спосіб допомогти дитині швидко засинати і довше спити - це поставити дитину на грудне вигодовування перед сном, оскільки це залишає дитину насиченою і більше часу, поки він знову не почує голод.
5. Носіть зручну піжаму
Під час сну дитини спати, навіть якщо варто подрімати, завжди слід носити зручну піжаму, щоб дитина навчилася одягати, коли лягає спати.
Щоб піжами було зручно, слід віддавати перевагу бавовняному одягу, без гудзиків або ниток та без гумок, щоб не нашкодити і не стиснути дитину.
6. Запропонуйте плюшевого ведмедика спати
Деякі малюки люблять спати з іграшкою, щоб відчувати себе безпечніше, і зазвичай дитина не може спати з крихітним опудалом. Однак вам слід вибрати ляльок, які не надто малі, тому що є ймовірність, що дитина покладе його в рот і проковтне, а також дуже великих ляльок, які можуть його задушити.
Діти з дихальними проблемами, такими як алергія або бронхіт, не повинні спати з плюшевими ляльками.
7. Купання перед сном
Зазвичай ванна - це розслабляючий час для дитини, а отже, це може бути чудовою стратегією використання перед сном, оскільки вона допомагає дитині швидше заснути і краще заснути.
8. Робіть масаж перед сном
Як і купання, деякі діти засинають після масажу спини та ніг, тому це може бути способом допомогти дитині заснути і більше спати вночі. Я бачу, як дати дитині розслабляючий масаж.
9. Змініть памперс перед сном
Коли батьки лягають спати, дитині слід змінити підгузник, чистити та мити статеву область, щоб дитина завжди відчувала себе чистою та комфортною, оскільки брудна пелюшка може стати незручною та не дати дитині спати, крім може викликати роздратування шкіри.
