Вітамін D важливий для формування кісток, оскільки допомагає запобігти і лікувати рахіт і сприяє регуляції рівня кальцію і фосфатів, а також для нормальної роботи кісткового обміну. Цей вітамін також сприяє правильному функціонуванню серця, центральної нервової системи, імунної системи, диференціації та росту клітин та контролю гормональної системи.
Крім того, дефіцит вітаміну D пов'язаний з підвищеним ризиком розвитку таких захворювань, як рак, цукровий діабет, високий кров'яний тиск, аутоімунні захворювання, інфекції та проблеми з кістками, тому дуже важливо підтримувати здоровий рівень цього вітаміну.
Хоча потрапляння сонячного світла вважається найкращим джерелом природного одержання вітаміну D, в деяких випадках не завжди можливо або достатньо підтримувати здоровий рівень вітаміну D, і в цих випадках може знадобитися пройти замісне лікування засоби захисту. Вітамін D можна вводити щодня, щотижня, щомісяця, щокварталу або півроку, що залежатиме від дози препарату.
Як доповнювати ліками
Для молодих людей сонячне опромінення рук і ніг протягом приблизно 5 - 30 хвилин може прирівнюватися до пероральної дози приблизно від 10 000 до 25 000 МО вітаміну D. Однак такі фактори, як колір шкіри, вік, використання сонцезахисний крем, широта і сезон можуть зменшити вироблення вітаміну в шкірі, а в деяких випадках може знадобитися зробити заміну вітамінів медикаментами.
Доповнення можна проводити препаратами, які містять вітамін D3 у складі, як це, наприклад, Addera D3, Depura або Vitax, наприклад, які випускаються в різних дозуваннях. Лікування можна проводити в різних схемах, таких як 50 000 МО, один раз на тиждень протягом 8 тижнів, 6000 МО на день, протягом 8 тижнів або від 3000 до 5000 МО на день, протягом 6 - 12 тижнів, і дозування повинна бути індивідуалізовані для кожної людини, залежно від рівня вітаміну D у сироватці, історії хвороби та з урахуванням їх переваг.
За даними Американського товариства ендокринології, необхідна кількість вітаміну D для підтримки належного функціонування організму становить 600 МО / добу, для дітей старше 1 року та молодих людей, 600 МО на добу для дорослих від 51 до 70 років і 800 МО / добу для людей старше 70 років. Однак для підтримки рівня сироватки 25-гідроксивітаміну-D завжди вище 30 нг / мл може знадобитися мінімальна кількість 1000 МО / добу.
Хто повинен замінити вітамін D
Деякі люди мають більше шансів на дефіцит вітаміну D, і його заміна може бути рекомендована в таких випадках:
- Використання препаратів, що впливають на мінеральний обмін, таких як протисудомні засоби, глюкокортикоїди, антиретровірусні засоби або системні протигрибкові засоби, наприклад; Інституціоналізовані або госпіталізовані люди; Історія захворювань, пов’язаних з дезабсорбцією, таких як целіакія або запальна хвороба кишечника; Люди з обмеженим впливом сонця;; Люди з фототипами V та VI.
Незважаючи на те, що рекомендовані рівні вітаміну D ще не були остаточно встановлені, Керівництво Американського товариства ендокринології припускає, що рівень сироватки між 30 і 100 нг / мл є достатнім, рівні від 20 до 30 нг / мл недостатньо, і дефіцитний рівень нижче 20 нг / мл
Дізнайтеся також, які продукти багаті вітаміном D.
Можливі побічні ефекти
Як правило, ліки, що містять вітамін D3, добре переносяться, проте у високих дозах можуть виникати такі симптоми, як гіперкальціємія та гіперкальциурія, психічна сплутаність свідомості, поліурія, полідіпсія, анорексія, блювота та м’язова слабкість.
