Кроки по масажуванню ніг

Розслабляючий масаж ніг допомагає розслабитися та розслабитися після втомного та напруженого дня на роботі чи в школі, забезпечуючи фізичне та психічне самопочуття, оскільки стопи мають специфічні моменти, які за допомогою рефлексології знімають напругу у всьому тілі.

Цей масаж ніг можуть робити самі люди або інші люди, оскільки це дуже просто і легко зробити, просто маючи вдома лише одне масло або зволожуючий крем, виконуючи наступні дії:

Крок 1 - Вимийте і зволожте ноги

Вимийте і висушіть стопи дуже добре, в тому числі між пальцями ніг, а потім покладіть в одну руку невелику кількість олії або крему і нагрійте, пропускаючи між двома руками. Потім нанесіть олію на стопу до щиколотки.

Крок 2 - Масажуйте всю стопу

Візьміть ступню обома руками, а однією рукою потягніть в одну сторону, а другою рукою натисніть на іншу сторону, як показано на зображенні. Почніть від кінчика стопи до п’ят і знову підніміться на кінчик стопи, повторивши 3 рази.

Крок 3 - Масажуйте кожен палець на нозі і стопі

Покладіть великі пальці обох рук на кінчики пальців і масажуйте зверху вниз. Закінчивши пальцями ніг, масажуйте всю стопу, рухами зверху вниз, до п’ят.

Крок 4 - Масажуйте ахіллове сухожилля

Покладіть одну руку під щиколотку, а великим пальцем і вказівним пальцем іншої руки помасажуйте ахіллове сухожилля у напрямку до п’ят зверху вниз. Повторіть рух 5 разів.

Крок 5 - Масажуйте голеностоп

Масажуючи, у вигляді кіл, область щиколоток обома руками розкритими і розтягнутими пальцями, чинячи легкий тиск, повільно переміщуючи сторону стопи до ніг.