Щоб полегшити симптоми, пов’язані з поганим кровообігом, рекомендується дотримуватися здорових звичок, таких як пити 2 літри води в день, вживати дієту, багату їжею, що стимулює кровообіг, наприклад, часником, регулярно займатися фізичними навантаженнями і приймати ліки, при необхідності, за медичною порадою.
Лікування починається із зміни дієти і фізичних вправ, коли ці рекомендації даються протягом 3 місяців і не досягають результатів, необхідно проконсультуватися з кардіологом, оскільки погане кровообіг може виникнути через проблеми високого артеріального тиску або недостатності нирок. Крім того, поганий кровообіг може спричинити поверхневий тромбофлебіт або тромбоз глибоких вен, які є більш серйозними ситуаціями і де потрібно лікування.
1. Якою має бути їжа
Для купірування та запобігання симптомів, пов’язаних з поганим кровообігом, важливо мати адекватну і збалансовану дієту, оскільки деякі продукти харчування здатні стимулювати кровообіг і володіють антиоксидантними властивостями, зменшуючи, наприклад, набряки рук і ніг.
Таким чином, важливо включити в повсякденне життя споживання клітковини, яку можна отримати з фруктів та овочів. Крім того, продукти, багаті омега-3, такі як лосось, сардини та тунець, роблять кров більш рідкою, полегшуючи її циркуляцію по всьому організму.
Антиоксидантні продукти, наприклад, мигдаль та бразильські горіхи, наприклад, захищають судини та зберігають їх здоровими, тоді як продукти, багаті калієм, такі як авокадо та йогурт, допомагають усунути зайву воду всередині клітин, допомагає зменшити набряк.
Важливо, щоб максимально уникати або зменшувати споживання солі, щоб запобігти повторному надходженню води в клітину, а також не пити алкогольні напої. Крім того, важливо пити близько 1, 5 - 2 літрів води на день, а також регулярно займатися фізичними вправами, такими як ходьба, біг та плавання. Дізнайтеся більше про їжу для поганої циркуляції.
2. Лікування препаратами
Якщо поганий кровообіг є наслідком таких захворювань, як діабет, атеросклероз або гіпертонія, наприклад, лікар може вказати на застосування препаратів, які лікують та полегшують симптоми, пов’язані із захворюванням, що спричиняє погане кровообіг.
Одним із препаратів, які може рекомендувати лікар, є Фуросемід, який продається під назвою Lasix, який є сечогінним та гіпотензивним препаратом, зазвичай рекомендується лікувати гіпертонію та набряки через серцево-судинні та ниркові проблеми. Завдяки своїм властивостям препарат здатний виводити зайву воду з організму, зменшуючи набряки та стимулюючи кровообіг. Дізнайтеся більше про фуросемід.
3. Природне лікування
Природне лікування для усунення симптомів поганого кровообігу передбачає деякі практичні заходи, наприклад, підняти ноги піднятими при сидінні, щоб покращити венозне повернення та уникати тривалого перебування в одному положенні, вставати кожні дві години, щоб стимулювати кровообіг.
Крім того, можна вказати на використання еластичних компресійних панчіх, оскільки вони стимулюють циркуляцію, або виконання лімфатичного дренажу, наприклад, це тип масажу, який допомагає виводити зайву рідину та токсини з організму, зменшуючи набряк. Дізнайтеся більше про природне лікування при поганому кровообігу.
