- 1. ХС ЛПВЩ
- 2. ХС ЛПНЩ
- Максимально рекомендовані значення холестерину ЛПНЩ
- 3. ХС холестерину VLDL
- 4. Загальний холестерин
Холестерин - це тип жиру, який необхідний для правильної роботи організму. Однак високий рівень холестерину в крові не завжди добре, і навіть може спричинити підвищений ризик виникнення серцево-судинних проблем, таких як серцевий напад або інсульт.
Щоб зрозуміти, чи високий рівень холестерину поганий чи не є проблемою, необхідно правильно інтерпретувати аналіз крові, оскільки є 3 значення, які необхідно добре оцінити:
- Загальний холестерин: це значення вказує на загальну кількість холестерину в крові, тобто кількість ЛПВЩ + холестерину ЛПНЩ; Холестерин ЛПВЩ: він відомий як "хороший" тип холестерину, тому що він пов'язаний з білком, який транспортує його з крові до печінки, де він виводиться в калі, якщо його надлишок; Холестерин ЛПНЩ: це популярний "поганий" холестерин, який пов'язаний з білком, який транспортує його з печінки до клітин і вен, де він закінчується накопиченням і може викликати серцево-судинні проблеми.
Таким чином, якщо загальний рівень холестерину високий, але рівень холестерину ЛПВЩ вище рекомендованих контрольних значень, це зазвичай не вказує на високий ризик захворювання, оскільки надлишок холестерину буде ліквідований печінкою. Однак якщо загальний рівень холестерину високий, але це пов’язано з наявністю значення ЛПНЩ, що перевищує референтні значення, надлишок холестерину зберігатиметься у клітинах та венах, замість того, щоб їх усунути, збільшуючи ризик серцево-судинних проблем.
Підсумовуючи це, чим вище значення ЛПВЩ і нижче значення ЛПНЩ, тим нижчий ризик виникнення серцево-судинних проблем.
Подивіться краще, що означає кожен тип холестерину та які рекомендовані рівні:
1. ХС ЛПВЩ
Холестерин ЛПВЩ відомий як "хороший" холестерин, тому він єдиний, який повинен підтримуватися в крові. Він виробляється організмом, будучи основоположним для правильного функціонування організму, тому добре його завжди містити понад 40 мг / дл, а в ідеалі - вище 60 мг / дл.
| ЛПВЩ (хороший) |
Бас: менше 40 мг / дл |
Добре: вище 40 мг / дл |
Ідеально: вище 60 мг / дл |
Як підвищити: Щоб підвищити рівень холестерину ЛПВЩ, ви повинні мати різноманітне і здорове харчування та регулярно займатися фізичними вправами. Крім того, важливо також уникати таких факторів ризику, як куріння або вживання алкоголю в надлишку.
Дізнайтеся більше про холестерин ЛПВЩ та способи його підвищення.
2. ХС ЛПНЩ
ЛПНЩ - це "поганий" холестерин. Він вважається високим, коли він становить 130 мг / дл або вище для більшості людей, проте в деяких випадках потрібні більш жорсткі заходи контролю, особливо якщо у людини в минулому були проблеми з серцево-судинною системою або у нього є якийсь інший фактор ризику. такий ризик, як куріння, надмірна вага або не фізичні вправи.
Коли рівень холестерину ЛПНЩ високий, на стінках судин починають утворюватися жирові відкладення, утворюючи жирові бляшки, які з часом можуть перешкоджати проходженню крові та призводити, наприклад, до інфаркту або інсульту.
Як її знизити: щоб знизити рівень холестерину ЛПНЩ у крові, слід дотримуватися дієти із низьким вмістом цукру та жиру та займатися деякими фізичними навантаженнями принаймні 3 рази на тиждень. Однак, коли таких поглядів само по собі недостатньо, лікар може порекомендувати вживання препаратів для зниження їх рівня. Дізнайтеся більше про рівень холестерину ЛПНЩ та способи його зниження.
Максимально рекомендовані значення холестерину ЛПНЩ
Значення ЛПНП завжди повинно бути якомога нижчим, і саме тому для загальної сукупності ЛПНП слід утримувати нижче 130 мг / дл. Однак людям, які мають високий ризик виникнення серцево-судинних проблем, вигідно мати ще нижчий рівень ЛПНЩ.
Таким чином, максимальні значення ЛПНЩ змінюються залежно від серцево-судинного ризику кожної людини:
| Серцево-судинний ризик | Рекомендований максимальний рівень холестерину ЛПНЩ | Для кого |
| Низький серцево-судинний ризик | до 130 мг / дл | Молоді люди без захворювань або з добре контрольованою гіпертензією з ЛПНЩ між 70 і 189 мг / дл. |
| Проміжний серцево-судинний ризик | до 100 мг / дл | Люди з 1 або 2 факторами ризику, такими як куріння, високий кров'яний тиск, ожиріння, контрольована аритмія або діабет, який є раннім, легким та добре контрольованим, серед інших. |
| Високий серцево-судинний ризик | до 70 мг / дл | Люди з холестериновими бляшками в судинах, помічені ультразвуком, аневризмою черевної аорти, хронічною хворобою нирок, з ЛПНП> 190мг / дл, діабетом більше 10 років або з численними факторами ризику, серед інших. |
| Дуже високий серцево-судинний ризик | до 50 мг / дл | Люди з ангіною, інфарктом, інсультом чи іншим типом артеріальної непрохідності через атеросклероз бляшок або з будь-якою серйозною артеріальною непрохідністю, що спостерігається в іспиті, серед інших. |
Серцево-судинний ризик повинен визначати кардіолог під час консультації після дотримання необхідних тестів та клінічної оцінки. Зазвичай люди з малорухливим способом життя, які не харчуються належним чином, мають надмірну вагу і мають інші фактори ризику, такі як куріння або вживання алкоголю, мають високий серцево-судинний ризик і тому повинні мати низький рівень ЛПНЩ.
Ще один простіший спосіб розрахунку серцево-судинного ризику - це співвідношення талії до стегна. Хоча ці стосунки можна зробити вдома, щоб зрозуміти серцево-судинний ризик, консультація з кардіологом не повинна затягуватися, оскільки необхідно зробити більш детальну оцінку.
Вирахуйте свій серцево-судинний ризик тут, використовуючи відношення талії до стегна:
3. ХС холестерину VLDL
Холестерин VLDL транспортує тригліцериди, а також збільшує ризик серцевих захворювань. Референтні значення VLDL зазвичай:
| Холестерин VLDL | Гучно | Бас | Ідеально |
| вище 40 мг / дл | нижче 30 мг / дл | до 30 мг / дл |
Однак в останніх рекомендаціях бразильського кардіологічного товариства значення ЛПНП не вважаються релевантними, при цьому важливішими є значення холестерину, що не є ЛПВЩ, ціль якого повинна бути на 30 мг / дл вище ЛПНЩ.
4. Загальний холестерин
Загальний холестерин - це сума ЛПВЩ, ЛПНЩ та ЛПНЩ. Високий рівень загального холестерину представляє високий ризик серцево-судинних захворювань і, отже, його значення не повинні перевищувати 190 мг / дл.
Загальний рівень холестерину вище 190 викликає занепокоєння, якщо показники ЛПНЩ є нормальними, але слід дотримуватися запобіжних заходів, таких як зменшення споживання продуктів з високим вмістом жиру, щоб запобігти підвищенню рівня холестерину та шкоді для здоров’я. Хороша порада - зменшити споживання червоного м’яса. Орієнтовними значеннями для холестерину є:
| Загальний холестерин | Бажано: <190 мг / дл |
Дізнайтеся, що робити для зниження рівня холестерину в наступному відео:
