- Поради щодо годування для запобігання передчасного старіння
- Поради щодо догляду за шкірою
- Гарні способи життя звичають омолоджуватися
Щоб омолодити день за днем, вам потрібно дотримуватися дієти, інвестуючи в фрукти, овочі, овочі та уникаючи всіляких оброблених продуктів, але також бажано добре доглядати за шкірою, використовуючи хороші креми проти зморшок з 25 років, окрім хороших життєві звички.
Ось кілька стратегій боротьби з передчасним старінням шкіри:
Поради щодо годування для запобігання передчасного старіння
- Їжте фрукти та овочі кожен день; їжте більше білого м'яса, наприклад риби та курки; салат заправляйте оливковою олією екстра-діви; їжте на сніданок 2 бразильських горіхи; обмінюйте всі продукти, зроблені білою пшеничною мукою для цільнозернового борошна; щодня дотримуйтесь барвистих дієт; віддавайте перевагу споживанню знежирених молочних продуктів.
Поради щодо догляду за шкірою
Ви повинні помити обличчя зволожуючим милом і завжди після цього нанести шар антивікового зволожуючого крему. Деякі непогані варіанти - це ті, що містять будь-який з наступних інгредієнтів:
- Заспокійливі - екстракти ромашки, календули та азулену Astringent - рослинні екстракти розмарину, крес-салату, шавлії, ліщини відьми та кінського каштана Поживні речовини - вітамін Е, вітамін А, еластин та женьшень Протизапальні - Альфа-бісабол, бета-есцина, гліциризова та азуленова кислота Зволожуючий - гіалуронова кислота, алантоїн, церамід, екстракт зеленого чаю, екстракт календули, виноградні олії, мигдальне масло, вітамін Е
Гарні способи життя звичають омолоджуватися
- Сон 6 - 8 годин на ніч; щодня читайте газети, журнали чи книги; відпочивайте у вихідні дні; робіть 30 хвилин фізичних вправ на день; їжте кожні 3 години.
Також уникайте стресів, сигарет, алкогольних напоїв, смаженої їжі, цукру та солодощів, переробленої їжі та малорухливого способу життя.
Дотримуючись цих порад, ви зможете більш здоровим та красивим способом зупинити вільні радикали у вашому тілі та віці.
