10 Ознаки та симптоми, що може виникнути вигорання

Синдром вигорання характеризується станом фізичного, емоційного або психічного виснаження, яке, як правило, виникає через накопичення стресу на роботі, і тому дуже часто зустрічається у професіоналів, яким доводиться стикатися з постійним тиском і відповідальністю, наприклад, вчителів або наприклад, у медичних працівників. Деякі ознаки та симптоми, які допомагають визначити, чи страждає людина від цієї проблеми, включають:

1. Постійне відчуття негативу: людям, які переживають цей синдром, дуже часто буває негативно, ніби нічого не виходить. Фізична та психічна втома: Люди, які страждають синдромом вигорання, зазвичай відчувають постійну і надмірну втому, яку важко відновити. Відсутність волі: Дуже поширеною характеристикою цього синдрому є відсутність мотивації та готовності займатися суспільною діяльністю чи бути з іншими людьми. Складність зосередження: людям також може бути важко зосередитися на роботі, щоденних завданнях або простому спілкуванні. Брак енергії: Одним із симптомів, що проявляється при синдромі вигорання, є надмірна втома та брак енергії для підтримки здорових звичок, наприклад, відвідування спортзалу або регулярний сон. Відчуття некомпетентності: Деякі люди можуть відчувати, що вони недостатньо роблять роботу на роботі та поза нею. Складність подобатися одним і тим же речам: Також людині нормально відчувати, що їм більше не подобаються ті самі речі, як раніше, наприклад заняття спортом або заняття спортом. Визначте пріоритети потреб інших людей. Люди, які страждають на синдром вигорання, зазвичай ставлять потреби інших перед своїми. Раптові зміни настрою: Ще однією дуже поширеною характеристикою є раптові зміни настрою з багатьма періодами роздратування. Ізоляція: Через всі ці симптоми людина має схильність ізолювати себе від важливих людей у ​​своєму житті, таких як друзі та родина.

Інші часті ознаки синдрому вигорання включають в себе занадто багато часу для виконання професійних завдань, а також відсутність або запізнення на роботу багато разів. Крім того, під час відпустки зазвичай не відчувати задоволення в цей період, повертаючись до роботи з відчуттям втоми. Хоча найпоширеніші симптоми є психологічними, люди, які страждають від синдрому вигорання, також часто можуть страждати від головного болю, серцебиття, запаморочення, проблем зі сном, болю в м’язах і навіть застуди.

Тестуйте онлайн

Дайте відповіді на наступні запитання і побачте, чи є у вас цей синдром:

• 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

Почніть тест

Моя робота (для мене) - складне завдання.

• Ніколи рідко - іноді на рік Іноді - це трапляється кілька разів на місяць. Часто - це трапляється раз на тиждень. Дуже часто - це відбувається щодня

Я не люблю обслуговувати деяких студентів, клієнтів або контактувати з іншими людьми у своїй роботі.

• Ніколи рідко - іноді на рік Іноді - це трапляється кілька разів на місяць. Часто - це трапляється раз на тиждень. Дуже часто - це відбувається щодня

Я думаю, що мої клієнти чи студенти нестерпні.

• Ніколи рідко - іноді на рік Іноді - це трапляється кілька разів на місяць. Часто - це трапляється раз на тиждень. Дуже часто - це відбувається щодня

Мене хвилює те, як я ставився до деяких людей на роботі.

• Ніколи рідко - іноді на рік Іноді - це трапляється кілька разів на місяць. Часто - це трапляється раз на тиждень. Дуже часто - це відбувається щодня

Моя робота - джерело особистої реалізації.

• Ніколи рідко - іноді на рік Іноді - це трапляється кілька разів на місяць. Часто - це трапляється раз на тиждень. Дуже часто - це відбувається щодня

Я думаю, що родичі моїх студентів чи клієнти нудні.

• Ніколи рідко - іноді на рік Іноді - це трапляється кілька разів на місяць. Часто - це трапляється раз на тиждень. Дуже часто - це відбувається щодня

Я думаю, що байдуже ставляться до своїх клієнтів, студентів чи колег.

• Ніколи рідко - іноді на рік Іноді - це трапляється кілька разів на місяць. Часто - це трапляється раз на тиждень. Дуже часто - це відбувається щодня

Я думаю, що я насичений своєю роботою.

• Ніколи рідко - іноді на рік Іноді - це трапляється кілька разів на місяць. Часто - це трапляється раз на тиждень. Дуже часто - це відбувається щодня

Я відчуваю провину щодо деяких своїх поглядів на роботі.

• Ніколи рідко - іноді на рік Іноді - це трапляється кілька разів на місяць. Часто - це трапляється раз на тиждень. Дуже часто - це відбувається щодня

Я думаю, що моя робота дає мені кілька позитивних речей.

• Ніколи рідко - іноді на рік Іноді - це трапляється кілька разів на місяць. Часто - це трапляється раз на тиждень. Дуже часто - це відбувається щодня

Мені подобається бути іронічним з деякими моїми клієнтами, студентами чи колегами.

• Ніколи рідко - іноді на рік Іноді - це трапляється кілька разів на місяць. Часто - це трапляється раз на тиждень. Дуже часто - це відбувається щодня

Я шкодую деякі мої поведінки на роботі.

• Ніколи рідко - іноді на рік Іноді - це трапляється кілька разів на місяць. Часто - це трапляється раз на тиждень. Дуже часто - це відбувається щодня

Я маркую і класифікую своїх клієнтів чи студентів відповідно до їх поведінки.

• Ніколи рідко - іноді на рік Іноді - це трапляється кілька разів на місяць. Часто - це трапляється раз на тиждень. Дуже часто - це відбувається щодня

Моя робота дуже корисна для мене.

• Ніколи рідко - іноді на рік Іноді - це трапляється кілька разів на місяць. Часто - це трапляється раз на тиждень. Дуже часто - це відбувається щодня

Думаю, я повинен вибачитися перед студентом чи клієнтом своєї роботи.

• Ніколи рідко - іноді на рік Іноді - це трапляється кілька разів на місяць. Часто - це трапляється раз на тиждень. Дуже часто - це відбувається щодня

Я відчуваю фізичну втому на своїй роботі.

• Ніколи рідко - іноді на рік Іноді - це трапляється кілька разів на місяць. Часто - це трапляється раз на тиждень. Дуже часто - це відбувається щодня

Я відчуваю, що я справді втомився на роботі.

• Ніколи рідко - іноді на рік Іноді - це трапляється кілька разів на місяць. Часто - це трапляється раз на тиждень. Дуже часто - це відбувається щодня

Я відчуваю, що я емоційно зношена.

• Ніколи рідко - іноді на рік Іноді - це трапляється кілька разів на місяць. Часто - це трапляється раз на тиждень. Дуже часто - це відбувається щодня

Я в захваті від своєї роботи.

• Ніколи рідко - іноді на рік Іноді - це трапляється кілька разів на місяць. Часто - це трапляється раз на тиждень. Дуже часто - це відбувається щодня

Мені погано почуваються деякі речі, які я говорив або робив на роботі.

• Ніколи рідко - іноді на рік Іноді - це трапляється кілька разів на місяць. Часто - це трапляється раз на тиждень. Дуже часто - це відбувається щодня

Як підтвердити діагноз

Часто людина, яка страждає на вигорання, не може визначити всі симптоми, а отже, не може підтвердити, що щось відбувається. Таким чином, якщо є підозри, що ви можете страждати від цієї проблеми, доцільно звернутися за допомогою до друга, члена сім’ї чи іншої довіреної людини, щоб правильно визначити симптоми.

Однак, щоб поставити діагноз і не мати більше сумнівів, найкращий спосіб - поїхати з близькою людиною до психолога, щоб обговорити симптоми, визначити проблему та провести лікування. Зрозумійте, як зазвичай лікують цей синдром.