Ожиріння: ускладнення і як захистити себе

Заняття фізичними вправами щонайменше 3 рази на тиждень, як водна аеробіка, короткі щоденні півгодинні прогулянки або їзда на велосипеді допомагають запобігти захворюванням, пов’язаним з ожирінням, таких як діабет, високий рівень холестерину, гіпертонія, утруднення дихання та зниження народжуваності у чоловіків і жінок. в жінці.

Ці захворювання, викликані ожирінням, зазвичай контролюються і часто виліковуються, коли починається процес схуднення.

1. Діабет

Підвищення споживання калорій робить інсулін, що виробляється організмом, недостатнім для всього цукру, який вживається в раціоні, накопичується в крові. Крім того, організм сам починає чинити опір дії інсуліну, сприяючи розвитку цукрового діабету 2 типу. Цей тип діабету легко відміняється втратою ваги та деякими фізичними навантаженнями.

2.Високий холестерин

Крім видимого жиру в області живота, стегон або стегон, ожиріння також спричиняє скупчення жиру всередині кровоносних судин у вигляді холестерину, що, наприклад, збільшує ризик інсульту або інфаркту.

3. Гіпертонія

Надлишок жиру, накопичений у внутрішніх і зовнішніх судинах, ускладнює проходження крові через організм, змушує серце працювати більше, що не тільки підвищує артеріальний тиск, але може призвести до тривалої серцевої недостатності.

4. Проблеми з диханням

Надмірна вага жиру на легені утруднює потрапляння та вихід повітря з повітрям, що, як правило, призводить до потенційно смертельного синдрому, який є апное сну. Дізнайтеся більше про цю проблему.

5. Імпотенція та безпліддя

Гормональні порушення, викликані надлишком жиру, можуть не тільки збільшити кількість волосся на обличчі жінки, але й призвести до розвитку полікістозу, що ускладнює зачаття. У чоловіків ожиріння компрометує кровообіг у всьому тілі, заважаючи ерекції.

Крім того, зайва вага і неправильне харчування пов’язані з підвищеним ризиком розвитку колоректального раку і раку передміхурової залози у чоловіків. У жінок ожиріння може спричинити рак молочної залози, ендометрію, яєчників та жовчовивідних шляхів.

Як дізнатися, чи це ожиріння

Ожирінням вважають, коли індекс маси тіла (ІМТ) дорівнює або перевищує 35 кг / м². Щоб дізнатися, чи загрожує вам розвиток цих захворювань, введіть тут свої особисті дані та здайте тест:

Щоб уникнути відокремленості та депресії, поширених серед ожиріння, а також частіших та важчих ожиріння, важливо дотримуватися плану та встановлювати правила, яких слід дотримуватися незалежно від волі.

Перегляньте відео, щоб побачити, як схуднути здоровим способом, щоб більше не схуднути.