Капсули гібіскуса: що це таке, як його приймати та побічні ефекти

Капсули гібіскусу слід приймати від 1 до 2 разів на день, щоб забезпечити найкращі результати для схуднення. Лікарська частина гібіскуса - це висушена квітка, яку можна вживати у вигляді чаю або капсул, а їх можна придбати в магазинах здорового харчування, в аптеках та деяких супермаркетах. Якщо ви віддаєте перевагу, подивіться, як приготувати чай з гібіскусу.

Однак найкращий спосіб вживання рослини - у формі капсул, оскільки він забезпечує прийом точної дози рослини, полегшуючи адаптацію лікування. Хоча токсична доза є дуже високою і, отже, ризик вживання цієї добавки низький, перед вживанням гібіскусу для схуднення завжди рекомендується проконсультуватися з травником.

Наукова назва цієї рослини - Hibiscus sabdariffa, в народі відомий як гібіскус, кару-кисла, оцтова або багряна бакра. Крім допомоги при схудненні, його також широко використовують для лікування високого артеріального тиску, холестерину, захворювань печінки, діабету та для запобігання передчасного старіння.

Як приймати гібіскус капсули

За даними кількох досліджень, ідеальна доза гібіскусу становить від 500 до 1000 мг на добу, залежно від концентрації сполук, особливо антоціанів, в екстракті. Таким чином, рекомендується приймати:

Гібіскус 1%: 1000 мг або 2 рази по 500 мг на добу; Гібіскус 2%: 500 мг на день.

Однак завжди рекомендується проконсультуватися з травником або прочитати інструкцію на упаковці капсул гібіскуса.

Ціни на капсули

Ціна Гібіскуса в капсулах коливається від R $ 30, 00 до $ 63, 00 R, залежно від регіону та кількості таблеток.

Чому гібіскус допомагає схуднути

Гібіскус містить кілька компонентів, які допомагають при схудненні, такі як антоціани, феноли та флавоноїди. Ці компоненти допомагають регулювати гени, що беруть участь в обміні ліпідів, а також запобігають гіпертрофії адипоцитів, зменшуючи розмір жирових клітин.

Крім того, що допомагає схуднути, гібіскус також допомагає знизити рівень тригліцеридів та холестерину в крові. Він також дуже багатий антиоксидантами, тому бореться з вільними радикалами, запобігаючи передчасне старіння клітин.

Можливі побічні ефекти

Капсули гібіскуса можуть викликати нудоту, кишковий дискомфорт і діарею, особливо якщо його приймати в дозах, вищих, ніж зазначено. Щоб забезпечити безпечне використання гібіскусу, слід уникати вживання більше 2 г капсул гібіскусу на день.