- Йодна добавка при вагітності
- Також вказані продукти, багаті йодом
- Ідеальні значення йоду при вагітності
Добавка йоду під час вагітності важлива для запобігання викидня або проблем у розвитку дитини, таких як розумова відсталість. Йод - це поживна речовина, особливо в морських водоростях та рибі, важлива під час вагітності для забезпечення здоров'я дитини, особливо при утворенні гормонів.
Рекомендована кількість йоду при вагітності становить від 200 до 250 мкг на день, що еквівалентно 1 штуці лосося, 1 склянці молока, 1 яйце і 2 скибочкам сиру, що, як правило, легко досягається за допомогою регулярного харчування. жінка. У Бразилії дефіцит йоду зустрічається дуже рідко, тому що сіль зазвичай збагачується йодом, що полегшує отримання основних рекомендацій.
Йодна добавка при вагітності
Добавка йоду при вагітності може знадобитися, коли значення низькі, і в цьому випадку прийнято приймати таблетки від 150 до 200 мкг йодиду калію щодня. Крім того, ВООЗ вказала, що кожна жінка, яка намагається зачати або яка вже вагітна, повинна приймати добавку з йодом для захисту дитини.
Доповнення повинно бути призначено лікарем або дієтологом, і його можна починати ще до зачаття і необхідно протягом всієї вагітності і до тих пір, поки годування дитини буде виключно грудним молоком.
Також вказані продукти, багаті йодом
Продукти з йодом - це переважно продукти морського походження, такі як риба, морепродукти та молюски.
Йодована сіль також є одним з основних способів прийому йоду, однак не слід перевищувати одну чайну ложку в день. Дивіться більше прикладів продуктів, багатих йодом.
Ідеальні значення йоду при вагітності
Щоб перевірити, чи достатня кількість йоду при вагітності, необхідно пройти аналіз сечі, а йод повинен бути від 150 до 249 мкг / л. Якщо результат такий:
- Менше 99 г / л означає, що у вас дефіцит йоду. Від 100 до 299 г / л - адекватні значення йоду. Вище 300 г / л в організмі є надлишок йоду.
Зміни йоду в організмі матері також можуть бути пов'язані з порушенням роботи щитовидної залози навіть під час вагітності, і, отже, зазвичай проводять аналізи крові для перевірки функціонування гормонів щитовидної залози. Наприклад, дефіцит йоду є основною причиною гіпотиреозу, що відповідає повільній роботі щитовидної залози. Щоб дізнатися більше про гіпотиреоз при вагітності, див: Гіпотиреоз при вагітності.
