Основні ознаки, які можуть вказувати на депресію

Втрата енергії, відсутність бажання виконувати діяльність, яка доставляла задоволення та постійну втому, може свідчити про депресію. Крім того, втрата ваги може статися без видимих причин і утрудненого сну, оскільки відбувається зниження серотоніну, який є гормоном задоволення та самопочуття.

Як правило, ознаки депресії присутні більше 2 тижнів, тому необхідно звернутися до психолога, щоб діагностувати захворювання та почати лікування, яке зазвичай включає використання антидепресантів, анксіолітики та психотерапевтичні сеанси.

Таким чином, деякі найпоширеніші ознаки, які можуть свідчити про депресію, включають:

1. Втрата енергії та постійна втома

Втрата енергії та відсутність інтересу до діяльності, яка раніше була цікавою та приємною, наприклад, у поході у кіно, на вечерю чи прогулянку на пляжі, може свідчити про депресію. Крім того, відсутність мотивації готувати, працювати чи спілкуватися з друзями також присутня через постійну втому.

2. Відчуття глибокого смутку

Наявність глибокої печалі зазвичай проявляється через сумне обличчя, похмурі очі, тупість і зігнутий тулуб. У людини все ще часто буває приступ плачу чи плачу дуже легко, переважаючи почуття песимізму, почуття провини та низької самооцінки.

Досі прийнято відчувати себе нікчемністю, і, отже, люди, які переживають депресію, мають бажання ізолювати себе від друзів та родини, перш ніж замислюватися про більш важкі рішення, такі як самогубство.

3. Легка дратівливість або повільність

Через глибокий смуток, дратівливість, напади гніву та тривоги є загальними, викликаючи такі симптоми, як тремор, нестримне бажання кричати і навіть надмірну пітливість. Однак часом, через частий стомлення і смуток, людина може здаватися більш млявою, що в кінцевому підсумку впливає на мислення і спосіб його розмови.

Крім того, можуть виникнути труднощі з концентрацією уваги та втратою пам’яті, з моментами величезної деволюції, які впливають на роботу та школу.

4. Біль і зміни в організмі

Депресія також може викликати постійний головний біль, через погані ночі та зміни настрою, також може виникнути відчуття напруги в грудях і важкість у ногах.

Випадання волосся, слабкі нігті, опухлі ноги, спини та шлунок також часті, а також блювота і тремор, які часто відомі як психосоматичні симптоми.

5. Проблеми зі сном та зміни ваги

Це нормальне безсоння, особливо тип, коли людина прокидається на світанку і не може знову заснути, прокидаючись з великою втомою і нездужанням.

Крім того, ще одним фізичним симптомом депресії є втрата понад 5% маси тіла без видимих причин. У деяких випадках можливе збільшення ваги, що проявляється особливим бажанням їсти солодощі.

Як підтвердити діагноз депресії

Для підтвердження картини депресії необхідно мати принаймні 5 симптомів із 9 зазначених нижче, а також повинні бути присутніми принаймні 2 тижні поспіль:

Пригнічений настрій, який може проявлятися: смутком, почуттям порожнього, без надії, легким плачем. У дітей дратівливість може вказувати на депресію; Втрата задоволення від діяльності, якій вони раніше дуже сподобалися; Схуднення або набір ваги, втрачаючи щонайменше 5% ваги всього за 1 місяць, не перебуваючи на дієті. Підвищений або знижений апетит протягом більшості днів; Ви маєте труднощі зі сном, безсонням або надмірним сном, а також спали протягом багатьох годин, навіть протягом дня; Ви можете відчути збудження або, навпаки, уповільнення рухів; завжди втомився і не вистачає енергії; почувати себе марним або завжди винуватим у всьому, невідповідно; труднощі з концентрацією та прийняттям рішень; думки про смерть, наприклад, боятися померти чи думати про самогубство, або навіть намагатися попереднє самогубство.

Хоча можуть бути підозри на депресію, діагноз може поставити тільки професіонал, наприклад, психолог чи психіатр, якому потрібно поговорити з пацієнтом та сім’єю. Лікар також повинен вказати на ступінь тяжкості депресії як на легку, середню або важку, щоб відповідати лікуванню.

Інтернет тест на депресію

Якщо ви думаєте, що у вас депресія, пройдіть тест нижче і подивіться, який ваш ризик:

1. Я відчуваю, що люблю робити ті ж речі, що і раніше Ні
2. Я сміюсь спонтанно і розважаюся з кумедними речами Ні
3. Бувають дні, коли я відчуваю себе щасливим Ні
4. Мені здається, що я швидко подумав Ні
5. Мені подобається піклуватися про свій зовнішній вигляд Ні
6. Я відчуваю себе в захваті від хороших речей, що їх чекають Ні
7. Я відчуваю задоволення, коли дивлюсь програму по телебаченню чи читаю книгу Ні

Як проводиться лікування

Лікування можливого стану депресії завжди повинен керуватися психологом та / або психіатром. У більшості випадків це лікування починають із сеансів психотерапії, а також прийому деяких лікарських препаратів, які допомагають швидше контролювати симптоми.

Найбільш використовувані засоби - антидепресанти, такі як Амітриптилін або Флуоксетин, але також може знадобитися доповнення вітаміну В6 та омеги 3. Лікар може також рекомендувати використання анксіолітиків для кращого сну та контролю тривожності, наприклад, Алпразолам.

Окрім медикаментозних препаратів, важливо прийняти нові звички життя, наприклад, регулярно займатися фізичними навантаженнями, правильно харчуватися, їсти багато овочів та фруктів, оскільки вони багаті вітамінами та мінералами, наприклад, бананами чи помідорами.

Перевірте більш докладно найбільш використовувані варіанти лікування депресії.