Мелатонін - це гормон, який природним чином виробляється організмом, але його можна отримувати у вигляді харчової добавки або ліків для поліпшення якості сну.
Хоча це речовина, яка також присутня в організмі, прийом лікарських препаратів або добавок, що містять мелатонін, може викликати деякі побічні ефекти, які рідкісні, але ймовірність появи яких збільшується зі споживанням кількості мелатоніну.
Найбільш поширені побічні ефекти
Незважаючи на рідкість, лікування мелатоніном може викликати такі побічні ефекти:
- Втома і надмірна сонливість; Відсутність концентрації; Погіршення депресії; Головний біль та мігрень; Біль у животі та діарея; Дратівливість, нервозність, тривожність і збудження; Безсоння; Ненормальні сни; Запаморочення; Гіпертонія; Печія; Молочниця та сухість у роті; Гіпербілірубінемія.; Дерматит, висип і суха і свербляча шкіра; Нічна пітливість; Біль у грудях і кінцівках; Симптоми менопаузи; Наявність цукру і білка в сечі; Зміна функції печінки; Набір ваги.
Інтенсивність побічних ефектів буде залежати від кількості споживаного мелатоніну, чим вище доза, тим більше ризики страждати від будь-якого з цих побічних ефектів.
Протипоказання до мелатоніну
Хоча це звичайно добре переноситься речовина, мелатонін не слід застосовувати під час вагітності та годування груддю або людям, які мають алергію на будь-який з компонентів таблеток.
Крім того, застосування мелатоніну протипоказано дітям та дітям, оскільки як мелатонін є гормоном, він може сприяти зміні концентрації інших гормонів, необхідних для правильного росту та розвитку дитини.
Люди, які працюють на машинах більше 4 годин або працюють за кермом, наприклад, також не повинні приймати мелатонін, оскільки це може спричинити сонливість та надмірну втому.
Як приймати мелатонін
Доповнення мелатоніну повинно бути вказано лікарем, і його застосування, як правило, рекомендується у випадках безсоння, мігрені та менопаузи, наприклад. Дозу мелатоніну вказує лікар відповідно до мети добавки.
Наприклад, при безсонні, наприклад, доза, яка зазвичай вказується лікарем, становить від 1 до 2 мг мелатоніну один раз на добу, приблизно за 1 - 2 години до сну та після їжі. Доза, менша за 800 мкг, здається, не має ефекту, і дози, що перевищують 5 мг, слід застосовувати обережно. Дізнайтеся, як приймати мелатонін.
