- 1. Діабет і збільшення ваги
- 2. Ослаблення кісток і зубів
- 3. Ниркові камені
- 4. Підвищення артеріального тиску
- 5. Рак
- Чому вагітні жінки та діти не повинні приймати
Прийом соди шкодить вашому здоров’ю не тільки тому, що в ній міститься занадто багато цукру, а тому, що він також містить компоненти, що послаблюють всі органи в організмі.
Крім того, сода не має харчової цінності і все ж містить велику кількість солі, які сприяють затриманню рідини, призводять до збільшення ваги, повного живота і набряклості ніг.
Більшість безалкогольних напоїв виготовляються з фосфорної кислоти, кукурудзяного сиропу та калію, які є речовинами, які можуть призвести до різних проблем зі здоров’ям.
Подивіться, які інші найпоширеніші помилки в їжі, які шкодять вашому здоров’ю.
1. Діабет і збільшення ваги
Лише одна банка соди містить приблизно 10 столових ложок цукру, що значно підвищує рівень цукру в крові та зменшує дію інсуліну в організмі. Таким чином, якщо їсти регулярно, безалкогольні напої можуть призвести до розвитку діабету.
Крім того, коли рівень цукру в крові занадто швидко підвищується, наприклад, після випиття банки соди, нормально відчувати себе голоднішим, що призводить до перебільшеного збільшення ваги.
2. Ослаблення кісток і зубів
Більшість газованих речовин містять велику кількість фосфорної кислоти, яка заважає організму засвоювати кальцій, необхідний для зміцнення кісток. Таким чином, люди, які регулярно п'ють газовану воду, можуть розвинути такі проблеми, як порожнини або остеопороз.
Ця фосфорна кислота також утруднює роботу шлунка з виробленням шлункової кислоти, затримуючи процес травлення та засвоєння поживних речовин.
3. Ниркові камені
Через кислотність безалкогольних напоїв організму потрібно використовувати кальцій, який би використовувався в кістках, щоб полегшити травлення і збалансувати рН.
Таким чином, ниркам необхідно усунути використаний у цьому процесі кальцій, що збільшує ризик утворення каменів у нирках, через накопичення кальцію всередині. З’ясуйте, які основні причини виникнення каменів у нирках.
4. Підвищення артеріального тиску
Безалкогольні напої можуть призвести до поступового підвищення артеріального тиску, особливо через велику кількість натрію та кофеїну.
Крім того, кілька досліджень свідчать про те, що надмірне споживання фруктози, яка є цукром у безалкогольних напоях, також є головною причиною підвищеного артеріального тиску.
5. Рак
Оскільки він багатий цукром, часте вживання соди збільшує ризик раку навіть у людей з недостатнім вагою. Крім того, його споживання сприяє набору ваги та розвитку діабету, проблем, які також пов'язані з підвищеним ризиком раку.
Чому вагітні жінки та діти не повинні приймати
Сода погана при вагітності, оскільки викликає дискомфорт у животі, сприяє набору ваги і може спричинити затримку рідини. Крім того, безалкогольні напої на основі кола, такі як Кока-Кола та Пепсі, містять багато кофеїну, який під час вагітності не може перевищувати 200 мг на добу. Якщо вагітна жінка випиває 2 чашки кави в день, вона більше не може пити більше кофеїну.
Безалкогольні напої з кофеїном також не слід пити під час годування грудьми, оскільки кофеїн переходить у грудне молоко і може спричинити безсоння у дитини.
У дітей, з іншого боку, сода може перешкоджати фізичному та розумовому розвитку, а також полегшити виникнення таких захворювань, як ожиріння та діабет. З раціону дитини слід виключати безалкогольні напої, а фрукти, крім води, можна вибирати для достатнього споживання рідини.
Дивіться також основні 5 причин не давати дитині соди.
