- Основні причини газів
- 1. Проковтування повітря під час їжі
- 2. Їжте важко перетравлювані продукти
- 3. Прийом антацидів або антибіотиків
- 4. Не займайтеся фізичними вправами
- 5. Газовані напої
- 6. Запор
- Основні симптоми
- Засіб проти кишкового газу
- Кишкові гази при вагітності
Кишкові гази, науково названі метеоризмом, виробляються бактеріями, які ферментують їжу під час травлення.
Гази мимовільні, виробляються природним шляхом організмом і, в більшості випадків, не дуже пахнуть. Однак, коли людина їсть дуже швидко, вживає антибіотики або дієту з високим вмістом білка, головним чином при регулярному споживанні свинини, спостерігається більша продукція і більша концентрація газів, що може дуже погано пахнути.
Основні причини газів
На утворення газів сильно впливають звички та спосіб життя людини. Таким чином, основними причинами кишкових газів є:
1. Проковтування повітря під час їжі
Коли ви їсте дуже швидко, через стрес або тривогу, наприклад, повітря може потрапляти в організм, що спричиняє утворення газів, називаючись таким станом кишкового метеоризму. Крім того, ковтання повітря під час їжі залишає живіт набряклим і сприяє посиленню відрижки. Зрозумійте більше про кишковий метеоризм.
2. Їжте важко перетравлювані продукти
Деякі продукти, в основному вуглеводи, білки і жири, мають трохи повільніше травлення і посилюють бродіння в кишечнику, з утворенням газів. Основними продуктами харчування, що відповідають за надлишок кишкових газів, є:
- Капуста, брокколі, цвітна капуста, кукурудза, молоко; нут, горох, сочевиця, картопля; квасоля, солодкий картопля, йогурт, яйця, пшеничні висівки; газовані напої, пиво, цибуля, спаржа.
Поєднання продуктів, багатих клітковиною, з продуктами, що містять багато жиру, також сприяє утворенню газів, тому слід уникати вживання в їжу хліба з цільного пшениці з сиром чеддер, наприклад.
Однак їжа, яка може викликати гази у однієї людини, може не спричинити іншу, і тому, якщо ви помітили появу газів, спробуйте дізнатися, що було їжею, що її спричинило, і уникайте її. Дізнайтеся, як дієта може зменшити вироблення газу.
3. Прийом антацидів або антибіотиків
Застосування антацидів та антибіотиків може змінити флору кишечника і, таким чином, процес бродіння мікроорганізмів. Таким чином, відбувається більша продукція кишкових газів.
4. Не займайтеся фізичними вправами
Відсутність фізичних навантажень змушує процес травлення сповільнюватися, посилюючи бродіння їжі. Крім того, у сидячих людей, як правило, виникають запори, що також сприяє утворенню кишкових газів через те, що кал залишається в кишечнику довше. Знайте, які наслідки малорухливого способу життя.
5. Газовані напої
Вони полегшують ковтання більше повітря, тому виведення газованих напоїв може значно покращити потребу у відрижці та виведенні газів.
6. Запор
Оскільки кал довше залишається в кишечнику, вони посилюють бродіння і ускладнюють вихід газів, тому рекомендується припинити запор, внісши зміни в раціон.
Основні симптоми
Основними симптомами кишкових газів є:
- Здуття живота, набряклий або розпучений живіт; загальне нездужання; болі в животі у формі шва; метеоризм.
Якщо ці симптоми викликають великий дискомфорт, то, що ви можете зробити, це прийняти газовий чай або прийняти газовий ліки, який можна придбати в аптеці, навіть без рецепта. Подивіться, як можна провести обробку газів.
Засіб проти кишкового газу
Деякі хороші варіанти лікування кишкових газів:
- Диметикон (Luftal); Чай з фенхелю з мелісою; Чай зірки з анісу з паличками кориці.
Крім того, чудовим природним засобом для зупинки кишкових газів є регулярні фізичні вправи, наприклад, їзда на велосипеді або ходьба 30-40 хвилин щодня. Дізнайтеся, як приготувати домашні засоби від газів.
Подивіться наступне відео та дізнайтеся, які поради для позбавлення від газів:
Кишкові гази при вагітності
Утворення кишкових газів під час вагітності трохи вище, і це також пов’язано з повільним травленням, яке відбувається на цій стадії через збільшення прогестерону в крові.
Найпоширеніші симптоми газів при вагітності:
- Біль у животі у формі вуха; Шум у животі; Здуття живота; Почуття навантаженого живота.
Крім того, запори, також поширені при вагітності, можуть погіршити ситуацію.
Щоб уникнути надлишків газу під час вагітності, важливо уникати продуктів, які спричиняють газ, пити багато води та займатися певними фізичними вправами, такими як щоденна ходьба. Дізнайтеся, як виводити гази.
