Цей природний ізотонік, який слід приймати під час тренувань, є домашнім повторним зволожуючим кремом, який замінює промислові ізотоніки, наприклад, Gatorede. Це рецепт, багатий мінералами, вітамінами та хлорофілом, який, крім того, що він є натуральним, дуже простий у приготуванні та допомагає мати кращі результати при тренуванні.
Щоб приготувати цю закуску, дотримуйтесь рецепту нижче:
Інгредієнти
- 1 чайна ложка кокосової олії (необов’язково)
Спосіб приготування
Збийте інгредієнти в блендері і після цього процідіть.
Гарною пропозицією для приготування цього природного зволожуючого крему для тренувань є використання дуже холодної кокосової води і пропустіть шкірку яблучної шкірки та плодоніжку капусти в центрифузі, а потім перемішайте.
Цей натуральний напій дуже добре замінює спортивні напої, такі як Gatorade, Sportade або Marathon, зволожуючи набагато краще і швидше, ніж чиста вода, не створюючи відчуття важкості в шлунку. А крім надання деякої енергії та особливо мінералів, це полегшує та продовжує час тренування, перш ніж встановлювати втому, тим самим покращуючи якість фізичних навантажень.
Ще один варіант - смачний енергетичний напій, приготований з медом і лимоном, який, крім підтримки гідратації, також покращує працездатність під час тренувань, оскільки забезпечує енергію. Дивіться, як приготувати цей домашній напій, подивіться відео нашого дієтолога:
Зволожуючі засоби для тренувань, ізотонічні або, як добре відомі, спортивні напої, призначені для спортсменів або активних людей, які проводять у тренажерному залі більше години, тому що вони швидко замінюють рідину і мінерали, втрачені поту.
