- Продукти, які пригнічують апетит
- Природні засоби, що пригнічують апетит
- Препарати, що гальмують апетит
Пригнічувачі апетиту, як натуральні, так і лікарські з аптеки, працюють, завдяки чому відчуття ситості триває довше, крім того, що сприяє зменшенню тривоги, що виникає при дієті.
Деякі приклади стимуляції природного апетиту - груша, зелений чай та овес, тоді як основними таблетками, які продаються в аптеках, є Сибутрамін та 5HTP, які слід застосовувати лише за вказівками лікаря. Ось основні пригнічувачі апетиту:
Продукти, які пригнічують апетит
Основними продуктами, які пригнічують апетит, є:
- Груша: оскільки вона багата водою і клітковиною, груша знімає бажання їсти солодощі і розширює відчуття наповненості в кишечнику, оскільки її травлення відбувається повільно; Зелений чай: він багатий флавоноїдами, поліфенолами, катехінами та кофеїном, речовинами, що активізують обмін речовин, зменшують запалення в організмі та допомагають спалюванню жирів; Овес: він багатий клітковиною, яка природно підвищує ситості та покращує кишкову флору, крім стимулювання вироблення серотоніну, гормону добробуту.
Крім того, термогенні продукти також допомагають посилити обмін речовин і сприяють спалюванню жиру, наприклад, перець, кориця та кава.
Подивіться наступне відео та дізнайтеся, які добавки допомагають зменшити голод:
Природні засоби, що пригнічують апетит
Це природні засоби, що продаються в капсулах, які зазвичай використовують рослини та лікарські засоби рослинного походження в їх рецептурі, основними з яких є:
- 5 HTP: виготовляється з африканської рослини Griffonia Simplicifolia і допомагає знизити апетит за рахунок збільшення вироблення серотоніну, а також допомагає в боротьбі з іншими проблемами, такими як безсоння, мігрень та симптоми менопаузи. Ось як це прийняти. Піколінат хрому: хром - це мінерал, який покращує чутливість до інсуліну, сприяючи кращому контролю цукру в крові та зменшенню почуття голоду. Його також можна знайти в таких продуктах, як м'ясо, риба, яйця, боби, соя та кукурудза. Спіруліна: це натуральна морська водорость, відома як супер їжа, оскільки вона багата клітковиною, білками та кількома вітамінами та мінералами, які покращують обмін речовин та зменшують бажання солодощів. Він міститься в порошку або капсулах; Агар-агар: це натуральна добавка, виготовлена з водоростей, яка багата клітковиною і при попаданні в їжу з водою призводить до утворення в шлунку гелю, що збільшує почуття ситості.
Крім того, в аптеках можна знайти деякі засоби, які мають у своєму складі кілька таких компонентів, які також можна додавати разом з волокнами. Деякі приклади: Slim Power, ReduFit і Fitoway.
Препарати, що гальмують апетит
Ці препарати слід приймати лише за рекомендаціями лікаря:
- Сибутрамін: застосовується для зменшення голоду та контролю настрою, уникаючи піків тривоги, які призводять до запою. Дізнайтеся більше про сибутрамін та його ризики; Саксенда: це лікарський засіб для ін’єкцій, який регулює голод, вироблення гормонів у мозку та допомагає контролювати рівень глюкози в крові, що є цукром у крові; Віктоза: в основному використовується для боротьби з діабетом, але він також надає допоміжний вплив на схуднення; Белвік: підвищує рівень серотоніну в мозку, який є гормоном благополуччя, знижує апетит і збільшує ситості.
Важливо пам’ятати, що всі ці ліки можуть мати небезпечні побічні ефекти для здоров’я, і застосовувати їх слід лише за приписом лікаря.
Див. Інші швидкі та прості поради щодо зменшення голоду.
