- 1. Падіння або удар
- 2. Повторне зусилля
- 3. Вагітність
- 4. Погана постава
- 5. Пілонідальна кіста
- 6. Грижа диска
- 7. Зайва вага
Біль у копчику, хоча і не дуже поширена, зазвичай не є ознакою серйозної проблеми, оскільки, в більшості випадків, викликана такими ситуаціями, як падіння на підлогу або їзда на велосипеді протягом тривалого періоду, наприклад.
Однак якщо біль дуже сильна, не допускайте ходьби, якщо вона триває більше 1 тижня або якщо вона супроводжується іншими симптомами, такими як набряк в області або підвищення температури, це може бути ознакою більш серйозної проблеми, а тому важливо проконсультуватися лікар загальної практики для виявлення проблеми та початку лікування, яке залежить від причини.
1. Падіння або удар
Нещасні випадки, які мають сильний вплив на кінці хребта, наприклад, падіння під час сидіння або удари ногою під час занять спортом, є основною причиною болю в куприку. Хоча більшу частину часу біль зникає через кілька хвилин, є випадки, коли вона може тривати кілька годин або днів, зменшуючись з часом.
Однак, якщо біль стає більш сильною або якщо вона нестерпна при сидінні, наприклад, це може бути ознакою того, що удар спричинив перелом, який потрібно лікувати в лікарні.
Що робити: Найкращий спосіб зняти біль від куприка - зняти тиск на кістку, тому слід уникати сидіння або лежання на спині. У перші 48 годин також можна застосовувати холодні компреси, щоб зменшити запалення і зняти біль.
2. Повторне зусилля
Часті заняття фізичними вправами, такими як їзда на велосипеді чи веслуванні, або виконувати їх тривалий час поспіль, можуть призвести до повторної травми, що повторюється, а це означає, що м'язи та зв’язки розтягуються та розтягуються, що ускладнює утримання кістки в правильне розташування та заподіяння болю.
Що робити: застосовувати протизапальну мазь з Диклофенаком і уникати занять, що чинять тиск на куприк.
3. Вагітність
Протягом останніх 2 місяців вагітності кістки поперекового відділу хребта, а також куприк стають більш гнучкими, що дозволяє дитині пройти через пологи. Через підвищену гнучкість кістка рухається вільніше, а отже, може виникати біль, особливо, сидячи або стоячи, наприклад.
Що робити: прикладання холодних компресів до місця і легкі масажі можуть допомогти зняти біль. Однак, щоб запобігти повторному появі такої інтенсивності, в день можна вносити невеликі зміни, наприклад, сидіти і вставати повільно або використовувати подушку у формі кола, відкриту в центрі, щоб зменшити тиск на кістка при сидінні. Ось як полегшити інші незручності пізньої вагітності.
4. Погана постава
Неправильна постава, особливо при сидінні, наприклад, коли ви працюєте перед комп'ютером або керуєте автомобілем, наприклад, може чинити сильний тиск на вашу кістку, що призводить до болю протягом дня.
Що робити: Робити легкий масаж у місці болю, а також уникати тривалого сидіння може полегшити біль, однак треба застосувати прийоми, щоб намагатися мати правильну поставу протягом дня. Подивіться це відео про вправи для поліпшення постави:
5. Пілонідальна кіста
Пілонідальна кіста - це невелика інфекція, яка виникає в області куприка і викликається скупченням волосся та мертвих клітин під шкірою. У цих випадках, крім болю в місці, який з часом погіршується, може з’явитися і невеликий грудочок, який збільшується в розмірах.
Що робити: вам потрібно сходити до відділення невідкладної допомоги чи медичного центру, щоб злити гній зсередини кісти. У деяких випадках цього лікування може бути достатньо, однак, якщо кіста повториться, може бути рекомендовано зробити невелику операцію, щоб видалити все. Докладніше про те, як проводиться лікування.
6. Грижа диска
У деяких випадках біль в куприку може бути викликана проблемами в інших місцях, однією з найчастіших є розвиток грижі диска в поперековій області хребта, наприклад. Дивіться інші ознаки грижі диска.
Що робити: Якщо є підозра на те, що біль викликає проблема в хребті, вам слід сходити до ортопеда на аналізи, наприклад, рентген, щоб виявити правильну причину і почати найкраще лікування.
7. Зайва вага
Зайва вага спричинює перевантаження майже всього тіла, особливо хвостової кістки при сидінні. З часом ця зайва вага на куприку може призвести до появи легкого, але постійного болю, який посилюється при сидінні.
Що робити: в цих випадках ідеально - схуднути, щоб зняти зайвий тиск на куприку, але використання круглої подушки, відкритої в центрі, кожного разу, коли ви сидите, також може допомогти зменшити тиск на місце. Крім того, спати на боці вночі, замість живота вгору, також допомагає місце відновитися.
За допомогою нашого калькулятора ІМТ ви побачите, чи ви перевищуєте ідеальну вагу:
