7 Загальні причини болю в тілі і що робити

Біль у всьому тілі зазвичай пов’язана з утрудненим сном, надмірною втомою та стресом, а отже, покращується за 2 або 3 дні, особливо коли ви відпочиваєте та уникаєте участі у дуже стресових заходах.

Однак, такий тип болю може бути також ознакою таких проблем, як грип, фіброміалгія або анемія, наприклад, і в таких випадках він може супроводжуватися іншими ознаками, такими як лихоманка, головний біль або кашель.

Таким чином, кожного разу, коли біль в організмі залишається більше 3-х днів або є дуже сильною, перешкоджаючи виконанню щоденних занять, важливо звернутися до лікаря загальної практики, щоб спробувати встановити правильну причину та розпочати відповідне лікування.

1. Стрес і тривога

Коли ви тривалий час перебуваєте у стресі чи тривозі, імунна система ослаблена, а отже, організм має більше труднощів у боротьбі з дрібними інфекціями та запаленнями, спричиненими вірусами та бактеріями, які постійно контактують з організмом.

Хоча в цих випадках зазвичай немає дуже очевидних симптомів зараження, наприклад, лихоманка, звичайно відчувати організм більш болісно, особливо в кінці дня.

Що робити: Важливо спробувати зняти стрес протягом дня, беручи участь у розслабляючих заходах, таких як медитація, йога або навіть відпочинок, щоб знизити рівень стресу та зміцнити імунну систему. Перегляньте 7 простих кроків, щоб зняти стрес і тривогу.

2. Складність сну

Сон менше 6 годин на ніч може мати дуже негативний вплив на весь організм, оскільки клітини не мають достатньо часу для регенерації, а отже, організм не має енергії, необхідної для належного функціонування. Коли це трапляється, звичайно починати відчувати загальне нездужання, що посилюється і доставляє біль у всьому тілі.

Інші ознаки, які можуть здатися асоційованими, включають бажання спати протягом дня, відсутність пам’яті та труднощі з підтриманням концентрації уваги навіть під час розмови з іншою людиною.

Що робити: слід заохочувати розслаблення перед сном, займатися медитацією, пити гарячі напої або слухати розслаблюючу музику, наприклад. Перегляньте 8 прийомів швидшого і кращого сну.

3. Грип або застуда

Біль у всьому тілі - це дуже типовий симптом, що нагадує грип, який, як правило, виникає першими перед іншими симптомами, такими як ангіна, лихоманка та нежить. Хоча це частіше взимку, грип та застуда можуть з’являтися і влітку, і в цих випадках біль в організмі посилюється через зневоднення організму.

Що робити: важливо відпочивати вдома, пити не менше 1, 5 літрів води в день і уникати різких перепадів температури. Крім того, для полегшення симптомів можна використовувати ліки, призначені лікарем, такі як Парацетамол або Ібупрофен, наприклад. Також перегляньте деякі домашні засоби для боротьби з грипом.

4. Нестача вітаміну D

Вітамін D дуже важливий для організму, оскільки забезпечує правильне засвоєння та використання кальцію в організмі, який є найважливішим мінералом для функціонування більшості органів, таких як нирки, серце і навіть м’язи.

Таким чином, люди з низьким вмістом вітаміну D можуть зазнати змін у роботі різних органів і м’язів, що закінчується причиною болю в різних частинах тіла, без видимих причин.

Що робити: бажано пройти аналіз крові, щоб підтвердити рівні вітаміну D, а якщо вони знизяться, слід збільшити споживання риби, а також сонячне перебування у здоровий час. Зрозумійте, як збільшити кількість вітаміну D.

5. Анемія

Анемія виникає, коли еритроцити не працюють належним чином, а отже, різні частини тіла не отримують кисню, необхідного для його функціонування. Таким чином, прийнято, що крім відчуття сильної втоми, біль з’являється і в усьому тілі.

Інші поширені симптоми анемії включають блідість, поколювання в стопах і руках і біль у животі, наприклад.

Що робити: потрібно проконсультуватися з лікарем загальної практики, щоб зробити аналіз крові та оцінити кількість гемоглобіну в крові. Якщо вона зменшена, важливо визначити тип анемії, щоб розпочати відповідне лікування, однак, звичайно, щоб лікування почалося з прийому препаратів заліза, оскільки анемія через брак заліза є найпоширенішою. Дізнайтеся більше про лікування анемії.

6. Фіброміалгія

Фіброміалгія характеризується наявністю болю в певних конкретних точках тіла, що створює враження, що у вас біль у всьому тілі. Ці болі зазвичай посилюються вранці і особливо вражають жінок.

Що робити: при підозрі на фіброміалгію слід проконсультуватися з ревматологом, поставити діагноз і почати відповідне лікування, яке, як правило, робиться препаратами та вправами, якими керується фізіотерапевт. Перегляньте всі доступні варіанти лікування.

7. Апендицит

Хоча він зустрічається рідше, апендицит також може викликати біль у всьому тілі, супроводжуючись відчуттям загального нездужання, без класичного симптому інтенсивного болю, розташованого в нижній правій частині живота. У цих випадках також можуть з’являтися блідість, зниження апетиту, наполеглива субфебрильна температура та запори. Ознайомтеся з основними симптомами апендициту та здайте наш тест в Інтернеті.

Що робити: Щоб підтвердити наявність апендициту, ляжте на спину і натисніть на сайт відростка, швидко знімаючи тиск на ділянку. Якщо біль стає сильнішою, коли ви відводите руку, це може свідчити про наявність апендициту, а отже, бажано звернутися в лікарню, щоб підтвердити діагноз і почати лікування, що зазвичай робиться з операцією.

Коли біль у тілі може бути сильною

У більшості випадків біль у всьому тілі не сильна і покращується приблизно через 2 - 3 дні, однак, це також може бути ознакою більш серйозної проблеми. Це частіше, коли біль супроводжується іншими симптомами, такими як:

Постійна лихоманка більше 3 днів; Дуже сильний біль, що ускладнює рух; Нудота або блювота; Непритомність; Нічні пітливості; Схуднення без видимих причин; Утруднене дихання.

Якщо з’являється один або кілька цих симптомів, рекомендується звернутися до лікарні, щоб спробувати виявити проблему та почати відповідне лікування. Якщо ви приймаєте будь-які ліки, важливо взяти коробку або назву препарату, щоб повідомити про це лікаря, оскільки в деяких випадках біль в тілі також може бути побічною дією ліків.