Біль в середині стопи в основному пов'язана з використанням занадто тісного або недостатнього взуття, практикою регулярних і постійних фізичних навантажень, наприклад, бігом, наприклад, надмірною вагою, що може призвести до запалення нервів і тканин, присутніх у стопі., заподіюючи біль і дискомфорт.
Для полегшення болю в середині стопи лід можна помістити на місце приблизно на 20 хвилин, щоб зменшити запалення і полегшити симптоми, але якщо біль наполеглива, рекомендується найчастіше звернутися за консультацією до ортопеда чи фізіотерапевта, щоб він був причина болю виявлена і може бути розпочато відповідне лікування.
Основними причинами болю в середині стопи є:
1. Метатарсалгія
Метатарсалгія відповідає болю в передній частині стоп, який трапляється через використання невідповідної взуття, сильних вправ, зайвої ваги або деформації стоп, наприклад. Ці стани викликають роздратування і запалення суглобів, сухожиль або нервів, які підтримують плюсневі кості, що є кістками, що утворюють пальці ніг, внаслідок чого виникає біль. Знати інші причини метатарсалгії.
Що робити: щоб полегшити дискомфорт і біль, викликаний метатарсалгією, важливо відпочити ногу, прикласти лід на місце і уникнути причини, так як можна полегшити біль. Однак якщо біль носить стійкий характер, важливо звернутися до ортопеда або фізіотерапевта для оцінки, і можна розпочати більш специфічне лікування, яке може передбачати використання протизапальних препаратів та фізіотерапевтичні сеанси для покращення підтримки. і рухливість стоп.
2. Підошовний фасціїт
Підошовний фасціїт трапляється через запалення тканини, що покриває мускулатуру стопи, що називається підошовною фасцією, внаслідок чого виникають болі в середині стопи, печіння і дискомфорт при ходьбі або бігу, наприклад.
Підошовний фасціїт частіше зустрічається у жінок через часте використання каблуків, але він може траплятися і у людей з надмірною вагою, або які проводять довгі прогулянки, використовуючи невідповідне взуття.
Що робити: лікування підошовного фасціїту має на меті зменшити запалення тканини, а використання анальгетиків або протизапальних препаратів може бути вказано ортопедом для зняття болю та поліпшення якості життя людини. Крім того, можуть бути рекомендовані заняття фізіотерапією, щоб знизити зону та покращити кровообіг. Ознайомтеся з іншими способами лікування підошовного фасціїту.
3. Неврома Мортона
Неврома Мортона - це невеликий грудочок, який може утворитися на підошві вашої стопи і може викликати багато болю і дискомфорту під час ходьби, підйому по сходах, присідання або бігу.
Формування невроми, як правило, пов'язане з використанням взуття, яке занадто туго на пальцях ніг, і яке практикує інтенсивні та регулярні фізичні навантаження, наприклад, біг, тому що вони створюють мікротравми на місці, що призводить до запалення та утворення невроми.
Що робити: Для боротьби з болем і дискомфортом, викликаними невромою, рекомендується використовувати відповідні устілки у взутті для кращого розміщення стоп, уникаючи використання сандалій, тапочок і високих підборів, крім використання протизапальних препаратів та проведення фізичної терапії для зменшення рівня грудочки і таким чином знімають біль і запобігають утворенню нових невромів. Дивіться 5 методів лікування невроми Мортона.
4. Переломи
Переломи є менш поширеними причинами болю в середині стопи, але це може статися внаслідок інтенсивної травми, наприклад, розгинання голеностопа під час фізичного навантаження або, наприклад, при спуску зі сходів.
Що робити: Якщо є підозра на перелом, важливо звернутися до ортопеда, щоб зробити тести візуалізації, щоб виявити поломку кістки і, таким чином, почати найбільш відповідне лікування. Зазвичай стопу іммобілізують, і лікар рекомендує застосовувати протизапальні або знеболюючі препарати у разі болю.
