Глобальне постуральне перенавчання (RPG) складається з вправ і поставок, що застосовуються в рамках фізіотерапії для боротьби зі змінами хребта, такими як сколіоз, горбаття і гіперлордоз, на додаток до інших проблем зі здоров’ям, таких як головний біль, коліна, стегна і навіть такі зміни, як плоскостопість, наприклад.
При цьому лікуванні фізіотерапевт аналізує всю поставу людини і вказує вправи, які йому потрібно виконувати для зміцнення слабких м’язів і розтягування м’язів, сухожиль і зв’язок, необхідних для перестановки всього тіла.
Основні переваги RPG
Переваги глобального постурального перенавчання можна побачити з перших сеансів, коли людина все більше усвідомлює свою поставу тіла, що вже є стимулом для того, щоб прагнути підтримувати гарну поставу протягом свого дня. Інші переваги:
- Боротьба з болями в спині та перестановка хребта; Усунення радикуліту; Вилікування тортиколісу; Правильне розташування колін; Поліпшення дихання та руху тулуба у людей з анкілозуючим спондилітом; Вирішення проблем зі спиною, таких як грижа диска; Сприяйте лікуванню змін суглобів, таких як хронічний біль у стегні; Усуньте головний біль, викликаний надмірним напруженням м’язів спини та шиї; Усуньте головний біль та біль у щелепах, викликані змінами суглоба щелепу; Виправити плоску ступню, що дозволяє краще переставляти сили тяжіння; Покращувати дихання, дозволяючи збільшувати амплітуду дихальних м’язів; Покращувати положення голови, яке у багатьох випадках більше вперед, ніж ідеальне; розташування плеча, яке в багатьох випадках більше спрямоване вперед.
У РПГ вправи вказані з урахуванням потреб кожної людини, і тому рецепт індивідуальний, без загальних рекомендацій, оскільки кожна людина має унікальні характеристики, які слід враховувати. Кожен сеанс триває приблизно 1 годину та є індивідуальним.
Що таке вправи RPG
Існує 8 глобальних постуральних вправ на перенавчання, які насправді пози, в яких людині потрібно нерухомо стояти кілька хвилин. Вони:
- Жаба на землі з розпростертими руками Жаба на землі із закритими руками Жаба в повітрі з розкритими руками Жаба в повітрі із закритими руками, Стоячи до стіни, Стоячи в центрі, Сидячи з переднім нахилом Стоячи з переднім нахилом
Під час цих вправ фізіотерапевт, як правило, просить у людини скоротити живіт і тримати спину проти носилок, але не піднімаючи ребра. Крім того, робляться стимули, які змушують людину підтримувати поставу RPG протягом якихось 4 - 7 хвилин, не втрачаючи сил, наприклад, щоб тримати плечі, підкріплені на носилках, а стопи близько між собою.
Час лікування варіюється від однієї людини до іншої, але після 3 або 4 сеансів можна побачити, чи корисне лікування чи ні. Сколіоз та гіперкіфоз можна виправити приблизно 8 сеансами RPG, але коли хребет занадто кривий, може знадобитися більше сеансів.
Як проходить лікування РПГ
Під час сеансу RPG фізіотерапевт вкаже, в якій позі людина повинна стояти принаймні 3 хвилини. У цій позі може знадобитися зробити невеликі коригування, такі як регулювання дихання, і людині доводиться докладати зусиль, щоб утримувати м’язи все ще в зазначеному положенні.
Як спосіб прогресування, фізіотерапевт може спонукати людину чинити проти руки, ускладнюючи залишатися в позі, що робить правильне розташування ще більш складним завданням.
Іноді під час сеансу RPG вказуються інші вправи, які показані для лікування болю чи травм, які людина представляє, крім маніпуляцій та міофасціальної терапії, саме тому це техніка, яку може виконувати тільки фізіотерапевти.
