Симптоми поганого травлення, такі як печія та часта відрижка, можуть з’являтися після будь-якої їжі, особливо коли дієта була насиченою м’ясом і жиром, оскільки вони проводять більше часу в шлунку, щоб перетравити.
Крім того, вживання великої кількості рідини під час їжі також може спричинити погане травлення, оскільки це збільшує об’єм шлунка і уповільнює процес травлення.
Таким чином, ознаками, які можуть вказувати на порушення травлення, є:
- Гази, метеоризм; Печія і печіння; Часті відрижки; Нудота і блювота; Почуття повноцінного шлунка навіть після того, як їли мало, Діарея або запор; Втома.
Крім кишкового нездужання, важливо пам’ятати, що погане травлення може спричинити всмоктування меншої кількості поживних речовин у кишечнику, збільшуючи ризик виникнення таких проблем, як анемія та нестача вітамінів.
Засоби захисту
Лікування поганого травлення можна проводити із застосуванням лікарських засобів з аптеки або домашніх засобів, таких як чаї та фруктові соки з травними властивостями. Деякі приклади:
- Gaviscon; Mylanta plus; Eparema; Молоко магнезії; Сіль фруктовий Eno; Чорничний чай; Чай з фенхелю.
Ще один хороший варіант - з’їсти шматочок ананаса або взяти близько 50 мл чистого соку, не додаючи води для його розведення, оскільки це полегшує і прискорює травлення, особливо жирної їжі, наприклад, барбекю або фейхоади.
Дізнайтеся про інші домашні способи полегшити травлення на:
Що їсти
Дієта для боротьби з поганим травленням повинна містити в основному продукти, які легко засвоюються і не дратують шлунок, такі як желатин, фруктові соки, хліб та печиво без наповнення, також уникаючи споживання рідини під час їжі.
Продукти, яких слід уникати, - це особливо ті, що містять багато клітковини і стимулюють виробництво газів, таких як зелені листові овочі, квасоля, яйця та багаті жиром ковбаси, такі як масло, сирна маса, молоко та червоне м’ясо. Крім того, важливо також уникати перероблених і оброблених продуктів, оскільки вони зазвичай містять жир та консерванти, які подразнюють кишечник.
Коли йти до лікаря
Важливо записатися на прийом до лікаря, коли погане травлення часте, при щоденних епізодах або коли вони повторюються більше 8 разів на місяць. Лікар може призначити ліки для поліпшення травлення та призначити тести, що визначають причини проблеми, наприклад ендоскопію.
Також доцільно звернутися до гастроентеролога, якщо з’являться більш важкі симптоми, такі як кривава блювота, кров у стільцях або дуже темний і смердючий стілець, що є однією з характеристик окультної крові в калі.
Дивіться приклади чаїв і соків, які борються з поганим травленням і приносять полегшення шлунку, і знайте, що робити у разі заторів у цьому відео:
