Засоння - це порушення сну, яке виникає під час найглибшої фази сну. Людина, що лунає уві сні, може здатися, що не спить, бо рухається і має відкриті очі, однак він спить і не може точно контролювати, що робить, і зазвичай, коли прокидається, нічого не пам'ятає про те, що сталося.
У сноуборстві є сімейний фактор, і всі дорослі, які страждають, мали симптоми у дитинстві, приблизно від 3 до 7 років, у шкільний період.
Сонний прогулянка зазвичай виліковується самостійно, припиняється в підлітковому віці, але для деяких людей епізоди можуть виникнути пізніше, і, можливо, знадобиться проконсультуватися зі спеціалістом зі сну або психологом, щоб виявити можливу причину і почати найбільш відповідне лікування.
Бо це буває
Причини снодійності ще не повністю відомі, але відомо, що це може бути пов’язано з певною незрілістю нервової системи, саме тому вона частіше зустрічається у дітей та підлітків.
Крім того, лунатизм у сновидінні також спостерігається частіше у людей з деякими факторами ризику, такими як:
- Не спите щонайменше 7 годин на день; Ви переживаєте період сильного стресу; Вживайте деякі види ліків, особливо антидепресантів; Майте інше порушення сну, наприклад, апное сну.
У більшості випадків у людини мало епізодів лунатизму в житті, але коли батько, мати чи брати і сестри також постраждали, у людини можуть спостерігатися частіші епізоди, які тривають у дорослому віці.
Як визначити сонника
Сама людина навряд чи виявить, що він лунає уві сні, бо, хоча він, здається, не спить, він все ще спить і не знає про свої дії. Зазвичай інші члени сім’ї виявляють, що всередині будинку є сонник, бо вони вже знайшли його напівбудком сидіти, розмовляючи чи гуляючи по кімнатах будинку.
Ознаки, які можуть допомогти виявити лунатик, крім ходьби під час сну, включають:
- Говорити під час сну, але не в змозі відповісти на запитання безпосередньо; Не пам'ятаючи, що сталося під час пробудження; Неналежне поведінка під час сну, наприклад, сечовипускання в спальні; прокидатися.
Оскільки він не може контролювати те, що робить, людина, яка страждає від лунатизму, іноді може бути небезпечною для власного здоров’я, оскільки він може в кінцевому підсумку вийти на вулицю сплячим або небезпечним для здоров’я інших людей, оскільки він може стати насильницький при спробі розбудитись. Таким чином, ідеал полягає в тому, щоб лунатик спить у кімнаті із закритими дверима та без небезпечних предметів.
Зазвичай спеціальних тестів для підтвердження ситуації сну не потрібно, оскільки фахівець зі сну може поставити діагноз лише за повідомленнями родини чи друзів.
Як боротися з лунатизмом
Не існує специфічного способу лікування лунатизму, тому коли буде встановлено, що людина страждає від лунатизму, важливо цінувати їхню безпеку, зберігаючи двері та вікна належним чином закритими вночі, щоб не виходити з дому в спокої і захищати кроки або нерівності будинку, щоб запобігти його падінню та пошкодженню.
Крім того, не доцільно намагатися розбудити людину під час епізоду лунатизму, тому що це може бути важко і тому, що вони можуть прокинутися дуже налякані, і може бути важко спати знову, з остраху чи страху, що епізод може повторитися.
Найкращий спосіб вирішити ситуацію - спокійно поговорити з людиною і сказати, що пізно, настав час відпочити і що вони повинні повернутися спати. Ви можете доторкнутися до неї і з любов'ю віднести її до своєї кімнати, тому що, хоча вона не прокидається, вона зможе виконати це прохання і повернутися нормально спати.
Ознайомтеся з деякими іншими практичними порадами щодо боротьби зі сном.
