- 1. Їжте більше клітковини
- 2. Уникайте їжі, яка бродить у кишечнику
- 3. Прийом чаїв
- 4. Масажуйте живіт
- 5. Зробіть клізму
- Коли йти до лікаря
Лікування газів можна проводити за допомогою зміни раціону, споживаючи більше клітковини та менше їжі, яка бродить у кишечнику, крім чаїв, як фенхель, які швидко приносять полегшення від дискомфорту.
Однак, коли гази дуже дратівливі і знаходяться в дуже великій кількості, викликаючи біль і болі в животі, лікар або фармацевт можуть порекомендувати приймати такі препарати, як «Люфтал», які зменшують симптоми, викликані газами, такі як біль у животі та здуття живота..
Дізнайтеся, що все можна зробити, щоб позбутися від газів, на наступному відео:
Деякі вказівки, які допомагають у виведенні газів:
1. Їжте більше клітковини
Хорошою стратегією є збільшення споживання продуктів з клітковиною, таких як зернові крупи, зародки пшениці, очищений мигдаль та вживання фруктів та овочів 5 разів на день. Перегляньте список продуктів з високим вмістом клітковини.
2. Уникайте їжі, яка бродить у кишечнику
Продукти, багаті сіркою, ферментують в кишечнику, що утворюється. Отже, слід уникати їжі:
- Часник; Тріска, креветки, м'ясо, мідії, яйце; Капуста, капуста; Квасоля, сочевиця, соя; Зародки пшениці.
Крім зменшення споживання цих продуктів, необхідно пити воду, приблизно 1, 5 - 2 літри на день. Тим, хто має труднощі з питною водою, можна додати половину лимона, вичавленого в 1 л води, і приймати його протягом дня. Додавання листя м’яти до пляшки з водою та льодом також трохи змінює смак води, полегшуючи пити воду.
3. Прийом чаїв
Ще один спосіб пити більше води - це зробити специфічний чай, який допомагає виводити гази, наприклад, меліса або фенхель. Ці чаї можна приймати теплими або обмерзаними і допомагають усунути кишкові гази, приносячи полегшення симптомів швидко і природно. Дізнайтеся більше про Чаї для кишкових газів.
4. Масажуйте живіт
Ще одна стратегія, яка допомагає послабити кишечник, - це ходити 20-30 хвилин і масажувати область між пупком і інтимною зоною, сидячи, наприклад, в туалеті. Цей подразник допомагає послабити кишечник, що в нормі сприяє виходу захоплених газів, полегшуючи дискомфорт.
5. Зробіть клізму
Випорожнення кишечника шляхом вибору клізми - теж варіант. В аптеці є кілька варіантів, наприклад, гліцериновий супозиторій, який також допомагає у виведенні калу.
Для боротьби зі шлунковими газами слід уникати жувальної гумки, розмовляти під час їжі або їсти занадто швидко, щоб виключити можливість проковтування повітря, а також виключити з їжі газовані напої та газовані напої.
Коли йти до лікаря
Бажано звернутися за медичною допомогою, коли біль, спричинений газами, дуже сильна і немає ознак поліпшення навіть при дотриманні наведених вище вказівок або коли у людини регулярно виникають неприємні гази і живіт випирає.
У цій ситуації лікар повинен оцінити стан здоров'я і перевірити, чи є якісь важливі зміни кишечника, які необхідно лікувати, наприклад, харчова непереносимість або хвороба Крона. Деякі симптоми, які може викликати це захворювання, включають подразнення кишечника, кровотечі, чутливість до деяких продуктів, діарею та біль у кишечнику.
Подивіться наступне відео з Драузіо Варелла та Тетяною Занін, і з’ясуйте, що може спричинити кишковий газ:
