Лікування занепокоєння проводиться відповідно до інтенсивності симптомів та потреб кожної людини, в основному передбачаючи психотерапію та використання лікарських препаратів, таких як антидепресанти або анксіолітики, призначені лікарем, які працюють на рівні мозку, щоб зменшити тривожні симптоми.
Крім того, рекомендується, щоб людина доповнювала лікування природними заходами, виконуючи такі заняття, як фізичні вправи, медитація, танці, йога чи тай-чи, наприклад, що це стратегії, які допомагають знизити рівень стресу, підвищити обізнаність тіла та почуття розслабленості, крім того, що сприяє здоровішому життю.
Щоразу, коли є симптоми тривоги, такі як дратівливість, незрозумілий страх, безсоння або недостатня концентрація, рекомендується звернутися до лікаря, щоб підтвердити причину і почати лікування, оскільки це порушення може спричинити кілька негативних наслідків. як більше шансів на розвиток аутоімунних, психіатричних або серцево-судинних захворювань, наприклад. Дізнайтеся, як визначити, чи є тривога.
1. Психотерапія
Психотерапія та когнітивно-поведінкова терапія, якими керується психолог, є важливими способами лікування тривожності. Часто, особливо у найлегших чи ранніх випадках, лише цих стратегій може бути достатньо для контролю та запобігання симптомів, не потребуючи медикаментів.
Психотерапевтичні втручання корисні, оскільки стимулюють виявлення та вирішення спотворених думок, стимулювання самопізнання та зменшення емоційних конфліктів. Когнітивно-поведінкова терапія, з іншого боку, сприяє важливим заходам та вправам для контролю тривожності та нав'язливих криз.
2. Лікування медикаментами
Найбільш рекомендовані препарати для лікування тривожності включають:
- Антидепресанти, такі як Сертралін, Есциталопрам, Пароксетин або Венлафаксин: є препаратами першого вибору при лікуванні тривоги, оскільки вони ефективні в боротьбі з симптомами, допомагаючи замінити мозкові нейромедіатори, що стимулюють настрій і самопочуття; Анксіолітики, такі як Діазепам, Клоназепам, Лоразепам: хоча вони є дуже ефективними засобами для заспокоєння, вони не повинні використовуватися як перший вибір, оскільки вони викликають ризик залежності та побічні ефекти, такі як сонливість та падіння; Бета-адреноблокатори, такі як Атенолол, Піндолол, Пропранолол: це препарати, що застосовуються для контролю артеріального тиску та частоти серцевих скорочень, і хоча вони часто використовуються, вони не дуже ефективні для лікування тривожності. Однак їх можна рекомендувати у конкретних епізодах, як спосіб зменшити симптоми, пов’язані із тривожністю, наприклад, тремор, що перешкоджає деякій активності.
Для застосування цих препаратів необхідна сувора лікарська рекомендація, оскільки важливо контролювати ефекти, потребувати коригування дози та побічних реакцій. Дізнайтеся більше про варіанти ліків для лікування тривоги.
3. Природні методи лікування
Для боротьби із занепокоєнням існує безліч природних альтернатив, які використовуються для доповнення лікування, що дозволяє без особливого значення зменшити симптоми та зменшити потребу в ліках.
Деякі ефективні варіанти включають фізичні вправи, такі як ходьба, плавання та танці, йога, пілатес, тай-чи, оскільки вони забезпечують розслаблення та самопочуття. Крім того, рекомендується вкладати гроші в дозвілля та захоплення , такі як читання, малювання, гра на інструменті або прослуховування музики, наприклад, оскільки вони допомагають зняти стрес і хвилюватися. Дізнайтеся більше про кроки для боротьби з тривогою.
Крім того, існує також можливість використання природних засобів із заспокійливою дією, які також сприяють зменшенню тривожності. Дивіться кілька прикладів у наступному відео:
