Основні причини печії та що робити

Печія може бути викликана такими факторами, як погане перетравлення їжі, зайва вага, вагітність і куріння. Основним симптомом печії є відчуття печіння, яке починається в кінці грудинної кістки, що знаходиться між ребрами, і йде до горла.

Це печіння викликається поверненням шлункового соку в стравохід, яке через те, що він є кислотою, закінчується пошкодженням стравохідних клітин і заподіянням болю. Нижче наведено 10 головних причин цієї проблеми та що робити в кожному конкретному випадку.

1. Куріння

Хімікати, які вдихаються під час куріння, можуть спричинити погане травлення та сприяти розслабленню сфінктера стравоходу, який є м’язом між шлунком та стравоходом, відповідальним за замикання шлунка та утримання там шлункового соку. Таким чином, коли стравохідний сфінктер ослаблений, шлунковий вміст може легко повернутися до стравоходу, викликаючи рефлюкс та печію.

У цих випадках рішення - припинити палити, щоб організм позбувся токсинів від тютюну і повернувся до нормальної роботи.

2. Вживання кофеїнових напоїв

Надмірне споживання кофеїнових напоїв, таких як кава, безалкогольні напої, кола, чорні, матові та зелені чаї, шоколад - також є основною причиною печії. Це тому, що кофеїн стимулює рух шлунка, що сприяє поверненню шлункового соку в стравохід.

Щоб вирішити цю проблему, вам слід уникати вживання в їжу продуктів і напоїв, багатих кофеїном, або хоча б зменшити споживання та побачити, чи покращиться ваші симптоми.

3. Їжте великі страви

Мати звичку вживати великі обсяги їжі під час їжі також є однією з причин печії, оскільки кінчики шлунка дуже наповнені і роздуті, що ускладнює закриття стравохідного сфінктера, що перешкоджає поверненню їжі в стравохід і горло. Крім того, передозування жирної їжі також перешкоджає травленню та транзиту кишечника, завдяки чому їжа довше залишається в шлунку, що може спричинити печію.

У цих випадках слід вважати за краще їсти невеликі страви за один раз, розподіляючи їжу по кілька прийомів їжі на день і особливо уникати смаженої їжі, фаст-фуду, обробленого м’яса, такого як ковбаса, ковбаса та бекон, та замороженої готової їжі.

4. Вагітність

Печія часто зустрічається особливо у ІІ та ІІІ триместрі вагітності, оскільки брак місця для органів у животі жінки разом із надлишком прогестерону перешкоджає правильному закриттю сфінктера стравоходу, викликаючи рефлюкс та печію.

У цих випадках вагітним жінкам слід їсти невеликі прийоми їжі протягом дня і уникати лежання не менше 30 хвилин після їжі, крім здорового і збалансованого харчування. Дивіться більше порад, як боротися з печією при вагітності.

5. Ліки

Часте вживання таких ліків, як аспірин, Ібупрофен, Напроксен, Целекоксиб, а також різні препарати для хіміотерапії, депресії, остеопорозу та високого артеріального тиску можуть викликати печію, подразнюючи стравохід і спричиняючи розслаблення сфінктера стравоходу, що не блокує адекватно прохід між шлунком та стравохід.

Щоб лікувати печію, слід уникати частого вживання цих препаратів і пам’ятати не лягати принаймні 30 хвилин після вживання препаратів. Якщо симптоми зберігаються, поговоріть з лікарем, щоб змінити ліки або порадити іншу форму застосування.

6. Пийте рідини під час їжі

Вживання рідини під час їжі призводить до того, що шлунок стає дуже наповненим, що ускладнює закриття стравохідного сфінктера, особливо при вживанні газованих напоїв, таких як безалкогольні напої.

У цих випадках важливо уникати пиття рідини за 30 хвилин до їжі та після неї, щоб травлення відбувалося швидше.

7. Зайва вага

Навіть невелике збільшення ваги може спричинити печію, особливо у людей з недостатнім травленням або гастритом. Це, мабуть, тому, що накопичення жиру в животі підвищує тиск на шлунок, сприяючи поверненню шлункового вмісту в стравохід і викликаючи печіння.

Щоб вирішити проблему, ви повинні покращити свій раціон харчування, уникати продуктів з високим вмістом жиру та схуднути, щоб кишковий транзит міг відтікати назад легше.

8. Алкоголь

Часте вживання алкоголю може викликати печію, оскільки алкоголь розслаблює м’язи сфінктера стравоходу, сприяючи поверненню їжі та шлункової кислоти в стравохід. Крім того, алкоголь збільшує вироблення шлункового соку і може спричинити гастрит, який зазвичай є симптомом печіння печії як симптомом.

Рішення для цих випадків - припинити вживати алкоголь і дотримуватися збалансованого харчування, з великою кількістю фруктів, овочів і води, щоб сприяти правильному функціонуванню всієї травної системи.

9. Інші продукти харчування

Деякі продукти, як відомо, посилюють печію, але без конкретної причини, такі як: шоколад, перець, сира цибуля, гостра їжа, цитрусові, м'ята та помідори.

Важливо зазначити, чи з’являється печія після вживання будь-якої з цих продуктів, яку слід виключити з раціону, якщо вони будуть визначені як одна з причин опіків шлунка.

10. Фізичні навантаження

Деякі фізичні заняття, такі як йога та пілатес або специфічні вправи, такі як присідання та рухи, які потребують догори ногами, підвищують тиск у животі та змушують шлунковий вміст повертатися до стравоходу, викликаючи печію.

Для вирішення проблеми важливо їсти хоча б за 2-3 години до занять фізичними навантаженнями, і якщо поліпшення симптомів не спостерігається, слід уникати вправ, що викликають печіння та біль.