Соки для поліпшення здоров’я можна приймати до або після фізичних навантажень, однак для досягнення бажаних результатів необхідно змінити деякі способи життя, наприклад, збалансоване харчування та забезпечення кількості поживних речовин, рекомендованих людині, крім регулярних фізичних вправ. Подивіться, як схуднути здоровим способом.
Яблучний і ананасовий сік
Чудовий сік для розрідження талії виготовляється з яблук і ананасів, оскільки ці фрукти є антиоксидантами, допомагають виводити токсини з організму, є сечогінними засобами, тим самим зменшуючи здуття живота і, крім того, стимулюють роботу кишечника. Знайте переваги ананаса.
Інгредієнти
- ½ яблука; 1 шматочок ананаса; 1 столова ложка імбиру; 200 мл води.
Спосіб приготування
Яблуко розріжте навпіл, видаліть його насіння, додайте всі інгредієнти в блендер і добре збийте. Підсолодити за смаком і випити 2 склянки протягом дня.
Виноградний сік і кокосова вода
Виноградний сік, змішаний з кокосовою водою, є прекрасним варіантом для регулювання роботи кишечника, роботи нирок і, як наслідок, звуження талії. Це тому, що виноград багатий антиоксидантами і здатний регулювати роботу кишечника, в той час як кокосова вода, крім сприяння заміщенню мінералів, покращує роботу нирок, травлення та кишковий транзит. Подивіться, які користь для здоров’я має кокосова вода.
Інгредієнти
- 12 винограду без кісточок, 1 стакан води з кокосом, ½ віджатого лимона.
Спосіб приготування
Щоб приготувати сік, просто покладіть всі інгредієнти в блендер, збийте і потім випийте. Якщо ви віддаєте перевагу, ви також можете збити інгредієнти льодом, щоб сік охолодився.
Сік ананаса і м’яти
Цей сік - чудовий варіант для розрідження талії, адже він має сечогінні компоненти, які прискорюють обмін речовин і здатні поліпшити кишковий транзит.
Інгредієнти
- 2 столові ложки насіння льону; 3 листя м’яти; 1 товстий шматочок ананаса; 1 ложка, якщо десерт із зеленого чаю в порошку; 1 склянка води з кокосовим горіхом.
Спосіб приготування
Щоб цей сік і максимум користі, потрібно лише збити всі інгредієнти в блендері приблизно 5 - 10 хвилин, а потім випити його відразу після.
