- 1. Фруктовий сік для боротьби зі стресом
- 2. Розслабляючий яблучний сік
- 3. Вишневий сік для боротьби зі стресом
Антистресові соки - це ті, у яких є продукти із заспокійливими властивостями, які допомагають боротися із занепокоєнням, наприклад, маракуйя, салат чи вишня.
Рецепти цих 3 соків прості в приготуванні і є прекрасними варіантами прийому протягом дня. Випивання склянки кожного соку щодня допомагає зменшити стрес і краще заснути.
1. Фруктовий сік для боротьби зі стресом
Сік маракуйя хороший для боротьби зі стресом, тому що фрукти пристрасті знижують дратівливість, тривожність та безсоння.
Інгредієнти
- М'якоть 1 пристрасних фруктів2 полуниці1 стебло салату1 склянка знежиреного йогурту1 ложка дріжджового пива1 ложка соєвого лецитину1 горіх петрушки за смаком
Спосіб приготування
Збити всі інгредієнти в блендері, а потім випити.
2. Розслабляючий яблучний сік
Це ідеальний сік для кінця дня, завдяки заспокійливим компонентам салату. Крім того, в соку містяться волокна яблука та травні ферменти з ананаса, які полегшують травлення, тому його слід приймати всередину, особливо після обіду.
Інгредієнти
- 1⁄2 г салату125 г ананаса
Спосіб приготування
Змішайте всі інгредієнти в центрифузі. При необхідності розбавте водою і подайте прикрашений шматочком яблука.
3. Вишневий сік для боротьби зі стресом
Вишневий сік добре допомагає зняти стрес, оскільки вишня є хорошим джерелом мелатоніну, який є важливою речовиною для стимулювання сну.
Інгредієнти
- 115 г кавуна115 г дині дині115 г вишні без коріння
Спосіб приготування
Збити всі інгредієнти в блендері, а потім випити.
Рекомендується пити ці соки у періоди найбільшого стресу, наприклад, перевтома, наприклад, приготування соку пристрасних фруктів у другій половині дня, розслаблення яблучного соку після обіду та вишневого соку перед сном.
Дивіться більше природних транквілізаторів у наступному відео:
