- 1. Покращує рівновагу
- 2. Збільшує силу тіла
- 3. Виправляє поставу
- 4. Поліпшує концентрацію, фокус та пам’ять
- 5. Сприяє соціальній взаємодії
- Ціна на слабких лініях
- Поради для початківців
Slackline - це вид спорту, в якому людині потрібно балансувати під вузькою, гнучкою стрічкою, прив’язаною за кілька сантиметрів від підлоги. Таким чином, головна перевага цього виду спорту - поліпшення рівноваги, оскільки неможливо залишатися на вершині стрічки без хорошого балансу.
Однак є багато інших переваг, пов’язаних із практикою цього виду спорту, наприклад, розвиток м'язів, корекція постави або покращена концентрація та фокус, наприклад.
Насправді переваги слабких ліній були визнані з давніх часів, практикуючись у найдавніших культурах Греції, і сьогодні цим видом спорту займається все більша кількість людей у всьому світі.
1. Покращує рівновагу
Це є найбільш очевидною перевагою використання слабкої лінії, оскільки, оскільки використовувана стрічка вузька і гнучка, дуже важко підтримувати рівновагу без падіння. Таким чином, це ідеальний вид спорту, щоб уникнути втрати рівноваги, що виникає природним чином з віком і що збільшує ризик падінь, які можуть спричинити серйозні травми.
2. Збільшує силу тіла
Для підтримання правильного балансу тіла на верхній площині, постійно потрібно скорочувати м’язи всього тіла, особливо тіло ядра та ніг. Таким чином м'язові волокна добре стимулюються і різні м’язи в організмі стають сильнішими.
3. Виправляє поставу
Оскільки необхідно тримати ноги стійкішими, ніж верхня частина тіла, можна дізнатися про розподіл сил і ваги самого тіла, що покращує поставу в повсякденному житті.
Крім того, завдяки поліпшеному рівновазі та збільшенню сили в м’язах основи та спини стає легше підтримувати вирівнювання хребта, зменшуючи, наприклад, біль у спині та шиї.
4. Поліпшує концентрацію, фокус та пам’ять
Коли наступаєш на стрічку слабіння, вона починає сильно розгойдуватися і, отже, потрібно підтримувати велику концентрацію, щоб можна було триматися на вершині та не впасти. У цій вправі зосередження мозок тренує декілька своїх можливостей, будучи ефективнішими з часом.
Згідно з дослідженнями людей, які регулярно практикують слабі лінії, зв’язок між спортом та розвитком мозку є настільки міцним, що крім концентрації, також можна отримати більше пам’яті та покращити здатність до навчання.
Якщо у вас є ця мета, ось кілька вправ, які ви можете зробити на кожній з них, щоб поліпшити пам’ять і концентрацію.
5. Сприяє соціальній взаємодії
Slackline - це дуже цікаве заняття, яке можна робити з друзями, оскільки це гарантує кілька годин задоволення. Крім того, наявність друзів дозволяє перевищити власні межі, що допомагає створити ще міцніші зв’язки дружби.
Ціна на слабких лініях
Ціна вільної лінії становить приблизно 100 реалій, однак кількість може змінюватися залежно від довжини та ширини стрічки, а також кількості включених аксесуарів.
Спорядження, необхідне для того, щоб зробити безладдя, можна придбати в будь-якому магазині, де продаються спортивні товари.
Поради для початківців
Для тих, хто ніколи не пробував слабку лінію, підйом на вершину стрічки може здатися дуже страшним і майже неможливим, однак, кілька порад можуть допомогти вам швидко розвісити її. Деякі з цих порад:
- Не дивіться на ноги, натомість тримайте зору зосередженим на точці перед вами та на лінії очей, і нехай баланс контролює ваші ноги; Тримайте ноги розслабленими, адже чим більше м'язів скорочуються, тим більше буде рухатися стрічка; Тримайте коліна трохи зігнутими, оскільки таким чином легше підтримувати рівновагу; Попрактикуйтесь принаймні 20 хвилин, оскільки це час, необхідний мозку, щоб навчитися координувати всі функції, необхідні для проходження слабкої лінії.
Тим, хто починає займатися цим видом спорту, також рекомендується тримати стрічку з низькою лінією лише в декількох сантиметрах від підлоги, так як легше контролювати страх і менше ризику отримати травми, оскільки падіння гарантовано.
