Психічну, інтелектуальну та фізичну втому можуть спричинити кілька факторів, такі як тривожність, депресія, безсоння, проблеми з обміном речовин або використання деяких ліків, наприклад. Крім того, це також може бути пов’язано з наявністю деяких захворювань, і, отже, якщо ви почнете обумовлювати повсякденне життя людини, ідеальним є звернення до лікаря для діагностики першопричини та визначення лікування найбільш підходящий.
Однак у більшості випадків втома пов’язана з нестачею відпочинку, безсонними ночами, стресом і незбалансованим харчуванням, низьким вмістом вітаміну С, вітамінів групи В, цинку, заліза і магнію, наприклад, і в цих випадках, доповнення цими вітамінами та мінералами та ліками для кращого сну може бути вирішенням проблеми.
Існують засоби та добавки, які можуть покласти край втомі або навіть використовуватись як доповнення до лікування, призначене лікарем:
1. Родіола Роза
Родіола Розея - екстракт рослини, що використовується в лікарських засобах від втоми і втоми, допомагає пом’якшити ці симптоми і відновити психічні та фізичні умови людини, збільшуючи працездатність до фізичної та розумової праці. Прикладом препарату з цим екстрактом у його складі є Фізіотон.
Цей медикамент не слід застосовувати людям, які страждають алергією на компоненти, вагітним жінкам, годуючим матерям, дітям до 12 років та людям з проблемами серця або пацієнтам, які проходять лікування психічних розладів.
2. Женьшень
Екстракт женьшеню Panax показаний для лікування симптомів, пов’язаних з фізичною та / або розумовою втомою, і присутній у багатьох добавках, які також містять вітаміни та мінерали, які дуже важливі для правильної роботи організму та боротьби з втомою. Прикладом препаратів женьшеню в складі є, наприклад, Герілон або Вірілон женьшень.
Ці засоби не слід застосовувати людям з алергією на компоненти, вагітним жінкам, годуючим матерям та дітям до 18 років. Дізнайтеся про інші переваги женьшеню.
3. Вітаміни групи В
Вітаміни групи В відіграють дуже важливу роль в організмі. Окрім багатьох функцій, які вони виконують, вони також сприяють виробленню енергії та беруть участь у численних обмінних реакціях у різних органах організму, а тому дуже важливо перевірити їх наявність при виборі добавки на втому.
Згадані вище добавки «Герілон» та «Вірілон» вже містять ці вітаміни групи В, проте існує велика кількість різноманітних марок добавок, які також мають у своєму складі такі вітаміни, як Lavitan, Pharmaton, Centrum, серед інших..
У більшості випадків ці добавки переносяться добре, але оскільки вони зазвичай асоціюються з іншими компонентами, важливо підтвердити протипоказання на упаковці упаковки або звернутися за допомогою до фармацевта чи лікаря, особливо у випадку вагітних жінок, годуючих матерів та дітей.
4. Мелатонін
Мелатонін - це гормон, який природним чином виробляється організмом, основною функцією якого є регуляція циркадного циклу, що робить його нормальним функціонуванням. Існують такі препарати, які мають у складі цю речовину, наприклад, Циркадин або Меламіл, наприклад, які допомагають спонукати і покращити сон і, як наслідок, сприяють зменшенню втоми.
Дізнайтеся, як використовувати мелатонін.
5. Сульбутіамін
Сульбутіамін - це речовина, присутня в ліці «Аркаліон» і показане для лікування фізичної, психологічної та інтелектуальної слабкості та втоми, а також для реабілітації пацієнтів з бляшками на атеросклероз.
Цей лікарський засіб випускається за рецептом, і його не слід застосовувати дітям, вагітним або годуючим жінкам або без лікарської консультації.
Дивіться також цю надзвичайно просту техніку, яку навчає наш фізіотерапевт для зняття втоми:
