5 капустяних соків Варіанти остеопорозу

Капустяний сік багатий кальцієм, що робить його прекрасним природним рішенням для боротьби з остеопорозом та зміцнення кісток і зубів. Крім того, капуста багата залізом, що сприяє боротьбі з анемією, і має мало калорій, і її можна вживати навіть у дієтах для схуднення, яка містить хлорофіл і клітковину - відмінний детокс і регулятор роботи кишечника.

Капуста все ще допомагає регулювати артеріальний тиск і багата фолієвою кислотою, що особливо підходить вагітним жінкам, оскільки допомагає у розвитку плода, але також необхідна для цілісності функціонування нервової системи.

5 Капустяні соки для зміцнення кісток

Капуста - дуже універсальний овоч, з м'яким ароматом, який можна вживати різними способами, варити або тушкувати, але крім цих традиційних форм цей інгредієнт можна використовувати і для приготування фруктових соків і вітамінів, маючи чудовий аромат, коли він готується з цитрусових, таких як апельсин, лимон, ананас або полуниця, наприклад.

Перегляньте кілька хороших рецептів капустяного соку, які потрібно вживати регулярно.

Варіант 1:

Збийте в блендері або міксері 2 листки капусти + 200 мл соку макаронів, готових до вживання. Підсолоджуємо за смаком і приймаємо після приготування.

Цей рецепт добре приймати в кінці дня, оскільки плід пасіки має заспокійливу дію, корисний для боротьби з безсонням.

Варіант 2:

Збийте в блендері або міксері 2 листки капусти + 2 апельсинового соку + 2 моркви. Підсолоджуємо за смаком і приймаємо після приготування.

Це чудовий варіант сніданку, оскільки він багатий кальцієм і клітковиною, які допомагають поліпшити роботу кишечника.

Варіант 3:

Збийте в блендері або міксері 2 листочки капусти + 3 скибочки ананаса + листя м’яти. Підсолоджуємо краплями і приймаємо далі.

Цей рецепт - хороший варіант супроводу обіду чи вечері.

Варіант 4:

Збийте в блендері або міксері 2 листочки капусти + 1 яблуко + 200 мл води + сік 1 лимона.

Варіант 5:

Збийте в блендері або міксері 1 лист капусти + 5 полуниць + 1 натуральний йогурт + 3 горіхи.

Скільки часу приймати

Рекомендована кількість може становити 1 стакан по 200 мл 3 рази на тиждень, максимально змінюючи інгредієнти, як у попередніх пропозиціях.

Ви можете пити цей сік регулярно, не маючи ризику сп’яніння, однак не рекомендується підсолоджувати його звичайним рафінованим цукром. Хороші варіанти - мед, натуральний підсолоджувач стевія, цукор демера, коричневий або кокосовий горіх, але в невеликій кількості.

Приблизно через 2-3 місяці ви можете побачити результати, з меншим болем у м’язах та більшою стійкістю кісток, однак це домашнє лікування не замінює препарати, вказані лікарем, у разі встановленого остеопорозу, але це може бути хорошою допомогою наприклад, не потрібно збільшувати дозу ліків, наприклад.