- Що викликає депресію
- 1. Помітні події в житті
- 2. Знущання чи емоційний шантаж
- 3. Серйозні захворювання
- 4. Гормональні зміни
- 5. Вживання медикаментів
- Коли звернутися до психолога
Депресія зазвичай викликана деякою тривожною або стресовою ситуацією, яка виникає в житті, наприклад, смертю члена сім'ї, фінансовими проблемами або розлученням. Однак це також може бути спричинене вживанням деяких лікарських засобів, таких як Пролопа, або у випадку серйозних захворювань, таких як рак або ВІЛ, наприклад.
Люди, які страждають на депресію, як правило, відчувають втому більшу частину часу, мають проблеми зі сном, набиранням або схудненням і відчувають глибокий смуток. Важливо звернутися за допомогою до психіатра або психолога, щоб можна було виявити причину депресії і почати лікування. Ось як визначити симптоми депресії.
Що викликає депресію
Депресія може виникнути у чоловіків і жінок різного віку, але вона може вплинути і на підлітків або людей похилого віку, і до перших 5 причин депресії належать:
1. Помітні події в житті
Страхітливі події, такі як розлучення, безробіття та закінчення романтичних стосунків - часті причини депресії, але ситуації, що сприяють тривалому стресу, наприклад, часті дискусії на роботі чи вдома, також можуть призвести до депресії, оскільки це змушує людину починати сумніватися. про себе та свої здібності.
Як виграти: Знайдіть сили і рухайтеся далі, іноді нова робота набагато краща за стару, яка, незважаючи на добре оплату, не була приємною. Шукайте позитивну сторону, якщо ви безробітні, подумайте, що зараз ви можете знайти нове місце для роботи, у вас є можливість змінити філії або розпочати власну справу, наприклад.
2. Знущання чи емоційний шантаж
Емоційні травми, які можуть виникнути, коли вас знущають або емоційно шантажують, також можуть призвести до депресії, адже коли людина часто чує образи з часом, він може реально повірити, що вони справжні, знижуючи його самооцінку. що, отже, сприяє депресії.
Як перемогти. Розкажіть довіреному члену сім'ї чи другові про те, що з вами відбувається, і спробуйте разом знайти правдоподібне рішення. Введення обмежень для захисту себе має стати вашою першою зброєю захисту.
3. Серйозні захворювання
Наприклад, діагностика серйозних захворювань, таких як інсульт, деменція, інфаркт або ВІЛ, також може викликати депресію, оскільки необхідно боротися з упередженнями, стикатися з болісними методами лікування або доводиться щодня жити зі страхом померти. А якщо мова йде про хронічні захворювання, такі як діабет, синдром роздратованого кишечника або вовчак, є більший шанс захворіти депресією, оскільки вам потрібно змінити свій раціон, залишаючи після себе продукти, які вам подобаються, але зараз шкідливі.
Крім того, члени сім'ї, які живуть із людиною, хворий на рак, або щодня лікують людей, які повністю перебувають на повній залежності, також можуть впасти в депресію через фізичну або психічну втому, постійно страждаючи від страху втратити кохану людину.
Як перемогти: Окрім того, щоб навчитися боротися з потребами та турботою, нав'язаними хворобою, необхідно прагнути знайти добробут навіть у його обмеженнях. Короткі прогулянки на свіжому повітрі, перегляд фільму, який вам подобається, або прогулянки на морозиво можуть бути корисними, щоб принести трохи більше радості. Дуже цікава порада - мати час на тиждень, щоб робити щось, що вам справді подобається.
4. Гормональні зміни
Гормональні зміни, особливо зниження естрогенів, яке відбувається під час вагітності, післяпологового періоду та менопаузи, можуть потенціювати депресію. Крім того, брак омега-3 також може призвести до депресії, оскільки це знижує здатність людини контролювати свої емоції та настрій.
Як перемогти: нормалізація рівня гормону - секрет почуття себе краще, під час вагітності та післяпологового періоду не можна вдаватися до медикаментів, але такі стратегії, як збільшення споживання продуктів, багатих триптофаном та серотоніном, можуть бути дуже корисними, щоб відчувати себе краще.
5. Вживання медикаментів
Часте вживання таких препаратів, як «Пролопа», «Ксанакс», «Зокор» і «Зовіракс», може спричинити депресію через зменшення вироблення серотоніну, який є гормоном, що відповідає за самопочуття. Але це не означає, що всі люди, які приймають ці ліки, потрапляють у депресію. Дивіться більше препаратів, що викликають депресію.
Як перемогти: Ідеальним є заміна ліків препаратом, який не має цієї побічної дії, але лікар може призначити антидепресанти, якщо замінити неможливо.
Коли звернутися до психолога
Бажано записатися на прийом до психолога, коли симптоми депресії, такі як постійний плач, надмірна втома або песимізм присутні більше 2 тижнів, і людина не може подолати цю фазу самостійно.
Психолог зробить оцінку та вкаже деякі стратегії, які можуть бути корисними, щоб швидше пройти цю фазу. Сеанси повинні бути щотижневими і можуть тривати від 6 місяців до 1 року. Однак тільки лікар-психіатр може призначити антидепресантні препарати, і тому з цим лікарем можна також проконсультуватися.
