Ставки на правильні інгредієнти - це прекрасний спосіб боротьби зі стресом і тривогою, залишаючись спокійним, спокійним і мирним природним шляхом.
Найкращі інгредієнти для заспокоєння включають фрукти пристрасті, яблуко та ароматну ванну. Дізнайтеся, як використовувати ці інгредієнти.
1. Сироп із пристрасних фруктів
Хорошим природним засобом проти стресу є прийом трав’яного сиропу, приготованого з листя пасіка та липової трави, оскільки ці лікарські рослини мають заспокійливі та заспокійливі властивості.
Інгредієнти
- У нас є широкий асортимент продукції, що відповідає вашим потребам, включаючи:
Спосіб приготування
Дуже добре замісити липову траву і пасифлори, а потім покрити їх медом. Дайте настоятися 12 годин, а потім процідіть. Зберігайте цей сироп щільно закритим і захищеним від світла. Хороша порада - помістити цей сироп у порожню банку з майонезом.
Рекомендується приймати 3 - 4 столові ложки цього сиропу на день протягом тривалості стресових симптомів.
Увага: Вагітні жінки та люди з низьким кров'яним тиском не повинні перестаратися з вживанням листя маракуйї.
2. Яблучний сік
Прекрасний природний засіб для мінімізації стресу після стомлюючого дня - пити поживний і енергійний сік, приготований з ківі, яблука і м’яти.
Інгредієнти
- 1 яблуко з шкіркою і 1 очищений ківі
Спосіб приготування
Пропустіть всі інгредієнти через центрифугу, а потім випийте сік. Якщо ви віддаєте перевагу, додайте лід і підсолоджуйте за смаком.
Прийом теплої ванни в холодний день або прохолодна ванна в дуже спекотний день - це також хороший спосіб трохи відпочити.
Подивіться всі симптоми емоційного стресу і знайте, що робити.
3. Чорний чай
Прекрасним природним засобом проти стресу є щодня пити чорний чай типу camellia sinensis, який є в магазинах здорової їжі.
Інгредієнти
- 1 пакетик чорного чаю ( Camellia sinensis ) 1 склянка окропу
Спосіб приготування
Додайте пакетик чорного чаю до окропу, накрийте кришкою і дайте настоятися близько 10 хвилин. Вийміть пакетик, підсолодіть його мінімальною кількістю цукру і випийте після цього. Рекомендується приймати по 2 склянки на день.
Чорний чай допомагає знизити рівень кортизолу в крові, будучи дуже корисним у боротьбі зі стресом і тривогою, а при регулярному вживанні він також може сприяти профілактиці хвороби Паркінсона. Але оскільки чорний чай є стимулюючим, рекомендується приймати 2-ю чашку дня до 17 вечора, щоб його стимулююча дія не порушувала сон.
4. Ароматична ванна
Відмінне домашнє лікування для зменшення стресу - ванна з морською сіллю та ефірними маслами.
Інгредієнти
- 225 г морської солі125 г соди гідрокарбонату30 крапель ефірного масла сандалу10 крапель ефірного масла лаванди10 крапель прозорого ефірного масла шавлії
Спосіб приготування
Змішайте морську сіль з харчовою содою, потім додайте ефірні олії і зберігайте суміш у критій ємності на кілька годин. Наступним етапом є розчинення 4 - 8 ложок суміші у ванні з гарячою водою. Пориньте у ванну і потримайтеся у ванні 20 - 30 хвилин.
Компоненти, які використовуються в цьому домашньому лікуванні, крім приготування дуже ароматної та ароматичної суміші для ванни, мають заспокійливі та розслаблюючі властивості, які діють проти будь-якого нервового напруження, такого як стрес, тривога та фобії. Душ з цією сумішшю солей принаймні двічі на тиждень та сприяйте своєму фізичному та психічному самопочуттю.
5. Сік люцерни
Сік люцерни - відмінний домашній засіб для зменшення стресу, оскільки він має потужну заспокійливу дію, яка допомагає та запобігає тривогу та розслабляє м’язи.
Інгредієнти
- У нас є широкий вибір товарів, серед яких:
Спосіб приготування
Добре вимийте всі інгредієнти, натерте моркву і додайте все в блендер разом з водою. Добре побийте і пийте 1 склянку соку люцерни щодня.
Іншими травами, які також можна використовувати як заспокійливий засіб, є ромашка або лаванда, які можна приймати у вигляді чаю або використовувати в ароматерапії для зняття стресу, нервозності та тривоги.
Перегляньте наступне відео та перегляньте більш природні транквілізатори, які допомагають зменшити тривожність:
