- 1. Покращує рівновагу
- 2. Розвиває всі м’язи
- 3. Допомагає схуднути
- 4. Знімає біль у суглобах
- 5. Зменшує стрес
- 6. Покращує здоров’я серця
Веслування протистояння - це спорт, який випливає із серфінгу, де потрібно стояти на дошці, у воді, використовуючи при цьому весло для переміщення.
Хоча це простіший і безпечніший вид спорту, ніж серфінг, веслування протистояння - це також відмінний спосіб для роботи всього тіла, особливо стимулювання рівноваги та розвитку м’язів, крім того, що гарантує кілька годин задоволення.
Оскільки це досить просто, цим спортом можна займатися у будь-якому віці, залежно від рівня інтенсивності. Найпростіший спосіб - гребти на дошці на спокійному пляжі чи озері, але інтенсивність може бути збільшена, коли це робиться в течії річки або в морі з деякими хвилями.
1. Покращує рівновагу
Це, мабуть, ємність, яку найбільше втрачають, коли починаєш практикувати стоячи на підйомі, тому що для того, щоб стояти на нестійкій дошці, дуже важливо володіти чудовою здатністю балансувати, щоб не потрапляти у воду.
Таким чином, зі збільшенням занять спортом, баланс стає великою роботою, поки перебування на борту вже не є викликом. Однак, навіть після витримки, м’язи всього тіла продовжують функціонувати, все більше вдосконалюючи рівновагу.
Таким чином, веслування протистояння - це не лише відмінний вид спорту для наймолодших, він також чудово підходить для людей похилого віку, оскільки звичайно втрачає рівновагу зі старінням.
2. Розвиває всі м’язи
Це основна причина, чому веслування протистояння - це чудова фітнес- вправа, оскільки майже всі м’язи тіла в якийсь момент використовуються, особливо при постійній роботі з підтримання рівноваги.
Однак, окрім роботи ніг та тулуба для підтримки рівноваги, цей вид спорту працює також руками та плечима у вправі веслування на дошці, наприклад.
3. Допомагає схуднути
Весло протистояння - це вправа, яка здатна спалити до 400 калорій всього за одну годину, і це означає, що спалює зайвий жир, збільшуючи при цьому кількість м’язів. Таким чином, якщо це пов’язано зі збалансованим харчуванням, практика цього виду спорту може допомогти швидко схуднути.
Дивіться дієту, спеціально підготовлену для тих, кому потрібно швидко і здорово схуднути.
4. Знімає біль у суглобах
Хоча це може здатися складним вправою, веслування протистояння досить просте і не викликає сильних ударів по суглобах і, отже, не викликає запалення сухожиль, зв’язок або суглобів.
Крім того, оскільки це допомагає схуднути і схуднути, воно також зменшує тиск на суглоби, знімаючи біль у більш проблемних місцях, наприклад, спині, колінах і щиколотках, наприклад.
5. Зменшує стрес
Переваги цього виду спорту не просто фізичні, а чудовий спосіб поліпшити психічне здоров'я. Це тому, що будь-який вид фізичних вправ допомагає організму вивільнити більше ендорфінів, які є гормонами, що підвищують самопочуття, щастя та розслаблення.
З іншого боку, деякі дослідження показують, що безпечне оточення води допомагає розуму звільнити накопичений стрес протягом дня та створити відчуття спокою.
6. Покращує здоров’я серця
Весло для вставання має кардіо-компонент, подібний до інших вправ, таких як біг, плавання або ходьба. Таким чином, серцево-судинна система з часом стимулюється і вдосконалюється, знижуючи шанси виникнення серйозних проблем, таких як інсульт або інфаркт.
Також знайте слабку лінію, ще одну цікаву вправу, яка має багато переваг для здоров'я.
