- 1. Лимонний чай з медом
- Інгредієнти
- Спосіб приготування
- 2. Гранатовий та водяний крем горло
- Інгредієнти
- Спосіб приготування
- 3. Медовий сироп з прополісом
- Інгредієнти
- Спосіб приготування
- 4. Сироп з реп’яху з цукром
- Інгредієнти
- Спосіб приготування
- 5. Чай з орегано
- 6. Журавлинний сік
- Поради щодо швидшого відновлення
Хрипота зазвичай викликається запаленням в горлі, яке закінчується впливом на голосові зв’язки і призводить до зміни голосу. Деякі з найпоширеніших причин - застуда та грип, а також рефлюкс або надмірний стрес.
Однак існують деякі домашні способи зняття хрипоти і відновлення швидкості, наприклад, лимонний чай або гранатна шкірка. Крім того, рекомендується також захищати горло, надягаючи відповідний одяг, такий як водолазки, шарфи або шарфи, особливо якщо хрипота виникає взимку.
Якщо симптоми зберігаються більше 3 днів, рекомендується проконсультуватися з лікарем загальної практики, особливо якщо у вас немає грипу, застуди або якщо ви неправильно не використовували голос, говорячи занадто голосно або кричавши, наприклад.
1. Лимонний чай з медом
Лимон багатий вітаміном С, який сприяє зміцненню природних захисних сил організму, а мед має антиоксидантні властивості, які знезаражують та детоксикують організм, допомагаючи лікувати хрипоту, викликану застудою та грипом.
Інгредієнти
- 1 лимон з шкіркою, 1 склянка води, 3 чайні ложки меду.
Спосіб приготування
Доведіть воду до кипіння, і коли вона загрожує закипати, вимкніть вогонь і додайте нарізану цедру лимона. Накрийте кришкою, дайте прогрітися, процідіть, а потім додайте мед. Приймайте цей чай 2 - 3 рази на день.
2. Гранатовий та водяний крем горло
Кресс, гранат і мед мають властивості, які допомагають в процесі очищення голосових зв’язок і дуже корисні в боротьбі з хрипотою.
Інгредієнти
- 2 склянки води; 4 гілочки водички; 1/2 граната з шкіркою; 3 столові ложки (мед).
Спосіб приготування
Помістіть в каструлю крес-салат, гранат і воду і на слабкому вогні кип'ятіть близько 20 хвилин. Потім процідіть розчин і додайте мед. Полоскайте горлом цим розчином двічі на день.
3. Медовий сироп з прополісом
Мед і прополіс мають цілющі та очищувальні властивості, які можуть допомогти очистити голосові зв’язки, приносячи користь у разі хрипоти або афонії.
Інгредієнти
- 250 мл теплої води; 1 столова ложка меду; 5 крапель екстракту прополісу.
Спосіб приготування
Змішайте всі інгредієнти дуже добре і полощіть горло 3 - 4 рази на день протягом тривалості хрипоти або втрати голосу.
4. Сироп з реп’яху з цукром
Ріпа має сечогінні, відхаркувальні та очисні властивості, які допоможуть боротися із захворюваннями, які можуть спричинити хрипоту, таку як застуда та грип, які можуть бути причиною хрипоти.
Інгредієнти
- 1 ріпа2 столові ложки коричневого цукру; приблизно 1 склянка води.
Спосіб приготування
Наріжте ріпу тонкими скибочками, розподіліть їх в неглибокому посуді і покрийте скибочки коричневим цукром. Додайте достатньо води просто, щоб покрити тонкі скибочки, змочивши цукор. Замочуйте протягом 5 годин і ложкою відвару протягом дня.
5. Чай з орегано
Хорошим домашнім засобом від хрипоти є чай з орегано, оскільки він має властивості, які допомагають очистити і очистити горло. Для підготовки вам потрібно:
Інгредієнти
- 3 свіжих листя орегано; 1 лимон; 500 мл окропу; мед за смаком.
Спосіб приготування
Додайте листя орегано в каструлю, залийте окропом і дайте настоятися близько 20 хвилин. Потім додайте сік 1 лимона і підсолодіть медом за смаком. Цей чай можна пити в невеликих дозах протягом дня.
6. Журавлинний сік
Ще один домашній варіант хрипоти - сік ожини, завдяки його протизапальним властивостям, які допомагають лікувати запалення в голосових зв’язках і горлі, чинник, який може викликати хрипкий голос.
Інгредієнти
- 100 г ожини; 1 склянка води; мед за смаком.
Спосіб приготування
Плоди добре промийте і збийте в блендері разом з водою, поки не утвориться сік. Потім піднесіть сік на вогонь, нагрійте і, нарешті, підсолодіть його медом за смаком. Перед сном випийте теплий сік, не напружуючись.
Якщо охриплість не пов’язана з простудними захворюваннями або запаленнями в горлі, для кращої оцінки рекомендується звернутися до лікаря.
Поради щодо швидшого відновлення
Деякі поради щодо швидшого відновлення та запобігання голосовим проблемам:
- Добре спить; підтримуйте хорошу поставу під час розмови та співу; їжте добре, добре пережовуючи їжу; пийте щонайменше два літри води; говоріть без зусиль або не втомлюючись; уникайте вживання молока чи молочних продуктів, алкогольних чи газованих напоїв, перш ніж говорити тривалий період; не очищайте горло, не кричіть і не смійтесь надто сильно.
При догляді за цим зменшуються шанси на хрипоту і людина гарантує хороший голос протягом усього життя.
Подивіться наступне відео і подивіться, як вправлятись для лікування хрипоти:
