- 1. Чай ехінацеї з медом
- 2. Гарячий напій з молоком та гуако
- 3. Ошпарювання ніг з м'ятою та евкаліптом
- 4. Зоряний анісовий чай
- 5. Ківі та яблучний сік
- 6. Сік, багатий вітаміном С
Щоб боротися із застудою природним шляхом, показано посилити природні захисні сили організму, вживаючи більше продуктів, багатих вітаміном С. Теплі чаї - чудові варіанти заспокоїти горло та киснути виділення, звільнивши мокроту.
Подивіться, як приготувати кожен рецепт.
1. Чай ехінацеї з медом
Це чудовий природний засіб від застуди, оскільки ехінацея має протизапальні та імуностимулюючі властивості, зменшує нежить і зміцнює імунну систему. Крім того, прополіс і мед евкаліпта допомагають змащувати горло і зменшувати запалення, знімаючи кашель і мокроту.
Інгредієнти
- У великій мисці збийте разом по 1 столовій ложці кореня ехінацеї та листя, по 1 чайній ложці прополісу та меду евкаліпта.
Спосіб приготування
Помістіть корінь або листя ехінацеї в чашку окропу і дайте настоятися близько 10 хвилин. Потім процідіть, додайте мед, перемішайте і пийте по 2 склянки чаю на день.
Мед прополісу та евкаліпта, комерційно відомий як евкапрол, можна придбати в магазинах здорової їжі, в деяких супермаркетах або в аптеках, що користуються.
2. Гарячий напій з молоком та гуако
Це також хороший варіант подбати про грип та застуду, особливо для тих, хто не любить чай, оскільки він містить бронхолітичні та відхаркувальні властивості, які допомагають зняти симптоми.
Інгредієнти
- У великій мисці збити молоко, цукор, сіль і перець, приправити сіллю і перцем.
Спосіб приготування
Помістіть молочний та коричневий цукор у каструлю на білому вогні, поки молоко не стане золотисто-коричневим. Потім додайте листя гуако і доведіть до кипіння. Потім дайте йому охолонути, видаліть листя гуако і випийте суміш, поки ще теплою.
3. Ошпарювання ніг з м'ятою та евкаліптом
Ванна для ніг - це прекрасний спосіб доповнити чай або гарячий напій, оскільки допомагає полегшити загальне нездужання, викликане холодом, а вдихаючи водяну пару з ванни для ніг, можна зволожувати горло, зменшуючи кашель.
Інгредієнти
- У нас є широкий асортимент товарів на вибір, тому ви можете вибрати той, який найкраще відповідає вашим потребам.
Спосіб приготування
Додайте у воду перцеву м’яту і краплі евкаліпта. Дайте охолонути, і коли вода тепла, опустіть ноги, залишаючи їх намочити хвилин двадцять. Додайте гарячу воду, коли вода охолоне.
4. Зоряний анісовий чай
Цей чай сприяє зміцненню імунної системи, зменшенню симптомів застуди.
Інгредієнти
- Додати цибулю і варити до тих пір, поки цибуля не стане золотисто-коричневим, приблизно 1 хвилину.
Спосіб приготування
Залийте окріп в чашку і додайте аніс. Накрити кришкою, дати охолонути, процідити, підсолодити медом і пити далі. Приймайте цей чай 3 рази на день до тих пір, поки не залишаються симптоми застуди.
5. Ківі та яблучний сік
Цей сік має антиоксидантні властивості, вітамін С та мінерали, які допомагають зміцнювати імунну систему, запобігаючи та лікуючи застуду.
Інгредієнти
- 6 ківі3 яблук2 склянки води
Спосіб приготування
Очистіть плід, поріжте його на шматочки і потім пропустіть через центрифугу. Розведіть концентрований фруктовий сік у воді і пийте по 2 склянки на день, поки симптоми не вщухнуть.
6. Сік, багатий вітаміном С
Яблучний сік, з лимоном і морквою багатий вітаміном С і мінералами, які підвищують захисні сили організму від застуди, а також проти інфекцій.
Інгредієнти
- 1 яблуко, сік 1 лимона, 1 морква, 2 склянки води
Спосіб приготування
Покладіть інгредієнти в блендер, збийте до отримання однорідної суміші і пийте 3 рази на день.
