- Знайте 3 основні точки акупресури
- 1. Для боротьби зі стресом і головним болем
- 2. Для боротьби з менструальними спазмами
- 3. Поліпшити травлення та боротися з хворобою на рух
- 4. Для купірування симптомів кашлю, чхання та алергії
- Хто може зробити акупресуру
Акупресура - це альтернативна терапія, яку можна застосовувати для зняття головного болю, менструальних спазмів та інших болів, що виникають щодня. Ця методика, як і голкорефлексотерапія, бере свій початок у традиційній китайській медицині, і вказується на полегшення болю або стимулювання функціонування органів через тиск конкретних точок на руки, ноги та руки.
Згідно традиційної китайської медицини, ці точки являють собою зустріч нервів, вен, артерій та життєво важливих каналів, а значить, вони енергетично пов’язані з усім організмом.
Щоб ви могли використовувати Акупресур для зняття болю і головного болю або напруги, стресу, менструальних спазмів, алергії та почуття нудоти, ось 4 точки акупрессури, які можна стимулювати.
Знайте 3 основні точки акупресури
1. Для боротьби зі стресом і головним болем
Ця акупрессурна точка розташована між великим великим пальцем і вказівним пальцем. Починаючи з правої руки, щоб натиснути цю точку, ваша рука повинна бути розслабленою, пальці злегка зігнуті, а крапку потрібно натиснути лівим великим пальцем та лівим вказівним пальцем, щоб ці два пальці утворили затиск. Решта пальців лівої руки повинні опиратися, трохи нижче правої руки.
Щоб натиснути на точку акупресури, слід почати з твердого тиску протягом 1 хвилини, поки ви не відчуєте легкий біль або відчуття печіння в області, що підтягується, а це означає, що ви натискаєте на потрібне місце. Після цього потрібно відпустити пальці протягом 10 секунд, після чого повторити тиск ще раз.
Цей процес потрібно повторити 2 - 3 рази в обох руках.
2. Для боротьби з менструальними спазмами
Ця акупресурна точка розташована в центрі долоні. Щоб натиснути цю точку, потрібно скористатися великим і вказівним пальцями протилежної руки, розмістивши пальці у вигляді пінцета. Таким чином точку можна одночасно натискати на спину і долоню.
Щоб натиснути на точку акупресури, слід почати з твердого тиску протягом 1 хвилини, поки ви не відчуєте легкий біль або відчуття печіння в області, що підтягується, а це означає, що ви натискаєте на потрібне місце. Після цього потрібно відпустити пальці протягом 10 секунд, після чого повторити тиск ще раз.
Цей процес потрібно повторити 2 - 3 рази в обох руках.
3. Поліпшити травлення та боротися з хворобою на рух
Ця акупресурна точка розташована на підошві стопи, трохи нижче місця між великим пальцем і другим пальцем ноги, де перетинаються кістки цих двох пальців. Щоб натиснути цю точку, слід застосувати руку на протилежній стороні, натискаючи на вказівний палець на підошву стопи, а протилежну сторону - так, щоб пальці утворювали затискач, який оточує вашу стопу.
Щоб натиснути цю акупресувальну точку, потрібно сильно натиснути протягом приблизно 1 хвилини, відпустивши стопу в кінці на кілька секунд, щоб перепочити.
Ви повинні повторити цей процес 2 - 3 рази на обох стопах.
4. Для купірування симптомів кашлю, чхання та алергії
Ця акупресурна точка розташована на внутрішній стороні руки, в області складки руки. Для його натискання потрібно використовувати великий і вказівний палець протилежної руки, щоб пальці були розташовані у вигляді пінцета навколо руки.
Щоб натиснути цю акупрессулярну точку, потрібно сильно натискати, поки не відчуєте легкого болю чи джала, підтримуючи тиск приблизно 1 хвилину. Після закінчення цього часу ви повинні відпустити стібок на кілька секунд, щоб перепочити.
Ви повинні повторити цей процес 2 - 3 рази на руках.
Якщо натиснути, ці точки полегшують декілька проблем, таких як біль і головний біль або напруга, стрес, менструальні спазми, алергія або почуття нудоти, наприклад, і техніку потрібно робити щонайменше раз на день, щоб бути ефективними. Коли рекомендується стимуляція точок акупресури, рекомендується робити це в зручному місці, де тіло може лежати і розслабитися.
Як і при голковколюванні, Акупресура слід застосовувати лише як спосіб доповнення клінічного лікування, рекомендується проконсультуватися з лікарем, щоб виявити та лікувати джерело болю.
Хто може зробити акупресуру
Будь-яка людина може практикувати цю техніку в домашніх умовах, але вона не рекомендується для лікування захворювань, які потребують медичної допомоги, і не слід застосовувати її на ділянках шкіри з ранами, бородавками, варикозними розширеннями, опіками, порізами або тріщинами. Крім того, цю техніку також не слід застосовувати вагітним жінкам, без медичного нагляду або навченого фахівця.
