Переваги зеленої бананової біомаси

Біомаса зеленого банана допомагає схуднути та знизити рівень холестерину, оскільки він багатий стійким крохмалем, типом вуглеводів, який не засвоюється кишечником, і який діє як клітковина, яка допомагає контролювати рівень глюкози в крові, знижує рівень холестерину та дає більше ситості після їжі.

Біомаса зеленого банана має користь для здоров'я, наприклад:

Допоможіть при схудненні, оскільки це мало калорій і багате клітковиною, що дає відчуття ситості; Боріться з запорами, оскільки він багатий клітковиною; Боротьба з депресією, оскільки в ній є триптофан, важлива речовина для утворення гормону серотоніну, що збільшує самопочуття; Зниження високого рівня холестерину, оскільки це сприяє зменшенню всмоктування жиру в організмі; Попередити кишкові інфекції, оскільки він підтримує кишкову флору здоровою.

Щоб отримати його переваги, слід споживати 2 столові ложки біомаси на день, які можна зробити в домашніх умовах або придбати готові в супермаркетах та магазинах здорової їжі.

Як зробити біомасу із зеленого банана

У наступному відео показано покрокове виготовлення біомаси зеленого банана:

Біомаса зеленого банана може зберігатися в холодильнику до 7 днів або в морозилці до 2 місяців.

Бродіння стійкого крохмалю

Стійкий крохмаль - це тип вуглеводів, які кишечник не може перетравити, тому він допомагає зменшити всмоктування цукрів і жирів з їжі. Добравшись до товстої кишки, стійкий крохмаль ферментується кишковою флорою, що допомагає запобігти таким проблемам, як запор, запалення кишечника та рак товстої кишки.

На відміну від інших продуктів, кишкова ферментація стійкого крохмалю не викликає газоподібних чи дискомфортних відчуттів у животі, що дозволяє більше споживання біомаси зеленого банана. Крім того, важливо пам’ятати, що тільки зелені банани мають стійкий крохмаль, оскільки він розпадається на прості цукру, як фруктоза та сахароза в міру дозрівання фруктів.

Харчова інформація та способи використання

У наступній таблиці показано поживний склад у 100 г біомаси банана.

Кількість у 100 г біомаси зеленого банана
Енергія: 64 ккал
Білки	1, 3 гр	Фосфор	14, 4 мг
Жир	0, 2 гр	Магній	14, 6 мг
Вуглеводи	14, 2 р	Калій	293 мг
Волокна	8, 7 р	Кальцій	5, 7 мг

Ви можете використовувати біомасу зеленого банана у вітамінах, соках, паштетах і тістах у хлібі чи тортах, крім гарячих продуктів, таких як вівсяна каша, бульйони та супи. Дізнайтеся також про переваги різних видів бананів.

Рецепт бригадної бригади

Це бригадиро повинно бути виготовлене з холодною біомасою, але не заморожене.

Інгредієнти

Біомаса 2 зелених бананів5 столових ложок коричневого цукру3 столові ложки какао-порошку1 чайна ложка масла5 крапель ванільної есенції

Спосіб приготування

Збийте все в блендері і зробіть кульки вручну. Замість традиційних шоколадних гранул можна використовувати каштани або подрібнений мигдаль або гранульоване какао. Його потрібно залишити в холодильнику, поки кульки не стануть дуже твердими перед подачею. Дивіться інший рецепт за адресою: Строганофф із біомасою зеленого банана.