Люди, які довгий час сиділи за грою за комп’ютером, мають тенденцію їсти готові продукти з великою кількістю жиру і цукру, такі як піца, чіпси, печиво або сода, оскільки їх легко їсти та дозволяють грати, особливо в Інтернеті, продовжуйте без перерв. Але є здорові альтернативи, які підтримують гравця настороженими, не голодними, а також смачними та швидкими, але це здоровіші закуски, такі як зневоднені фрукти замість чіпсів або сир замість піци.
Тож якщо ви геймер і хочете зробити гру ще приємнішою, подивіться наступне відео та ознайомтеся з цими та іншими порадами, щоб мати здоровішу онлайн-гру:
Що їсти під час гри
Деякі швидкі, легкі та смачні альтернативи:
- Темний шоколад, в якому мало цукру і залишає мозок активним; Попкорн, який можна швидко приготувати в мікрохвильовій печі та здоровим способом. Дізнайтеся, як приготувати здорову попкорн без олії; Зневоднені фрукти, які є здоровою альтернативою чіпсам або іншим закускам, багатим солями і жирами; Легкий сир поленгуїньйо, багатий білком і кальцієм; Фрукти, такі як банани, пиття фруктів або сухофруктів, наприклад, які дають енергію і не забруднюють ваші руки; брусок з крупою з низьким вмістом цукру, який можна приготувати вдома перед початком гри, наприклад. Ось як приготувати здорову крупу з басейнів в домашніх умовах.
Крім того, важливо не забувати пити рідину. Як альтернативу соді, можна приготувати воду з медом і лимоном, яка крім зволоження, також забезпечує енергію організму.
Чого уникати
Вам слід уникати вживання в їжу жирних або збагачених цукром продуктів, таких як піца, картопля фрі, печиво, жовтий сир або інші смажені або сильно перероблені закуски, а також уникати напоїв, таких як сода або пиво, тому що, крім шкоди здоров’ю, вони також можуть залишити вас повільніше.
Крім того, слід уникати тривалого часу сидіти перед комп’ютером, щоб уникнути проблем із зором та болю в м’язах, тому бажано робити часті перерви для ходьби чи розтягування. Дивіться кілька вправ на розтяжку при болях у спині.
