- Коли я повинен використовувати колаген
- Основні переваги колагену
- Як замінити колаген
- Колагенові добавки
Колаген - це білок, який надає шкірі структуру, пружність і еластичність, який виробляється природним шляхом організмом, але який також можна знайти в продуктах, таких як м'ясо і желатин, у зволожуючих кремах або харчових добавках у капсулах або порошку.
Цей білок дуже важливий, щоб підтримувати клітини міцними та об’єднаними, оскільки він важливий не тільки для шкіри, але й для інших тканин, а також для цілісності м’язів, зв’язок, сухожиль і суглобів, покращуючи ваше здоров'я.
Коли я повинен використовувати колаген
Колагенові добавки слід застосовувати, коли концентрація цього білка знижується в організмі, викликаючи такі симптоми, як:
- Зменшення товщини пасм волосся; Посилене провисання та втрата еластичності шкіри; Виникнення зморшок і виразних ліній; Розтяжки; Тонка і зневоднена шкіра; Зниження щільності кісток, наприклад у випадках остеопенії та остеопорозу; Ослаблення суглобів і зв’язок.
При наявності цих симптомів може знадобитися прийом препаратів з колагеном, таких як BioSlim або Колаген, що допоможе збалансувати рівень колагену в організмі.
Крім того, ці продукти, багаті колагеном, можуть бути особливо важливими після 50-річного віку, коли різко зменшується вироблення колагену, що з часом призводить до дедалі більш старого вигляду. Однак ці продукти слід вживати лише під наглядом лікаря або дієтолога, оскільки багато гідролізованих колагенних добавок мають поєднання різних амінокислот, вітамінів і мінералів.
Основні переваги колагену
Деякі основні переваги колагену для організму:
- Запобігає появі целюліту; Зміцнює нігті; зміцнює волосся та покращує його зовнішній вигляд; зменшує появу розтяжок; підвищує еластичність шкіри; запобігає та уповільнює появу зморшок та виразів.
Крім того, оскільки колаген надає шкірі пружність, крім запобігання появи целюліту, він діє і в його лікуванні, оскільки при більш твердій шкірі вузлики целюліту мають тенденцію не так сильно.
Як замінити колаген
Щоб відновити колаген в організмі, можна вживати дієту, багату цими поживними речовинами, тому важливо споживати продукти, багаті колагеном, такі як:
- Червоне м'ясо; Біле м'ясо; Желатин; Мокото желе.
Найкращий спосіб боротьби зі старінням та підтримувати свою шкіру міцною - це споживати ці продукти або дієтичні добавки гідролізованого колагену щодня у капсулах, порошку чи таблетках, які допоможуть відновити рівень колагену в організмі. Дізнайтеся більше про багаті на колаген продукти і добавки в продуктах, багатих колагеном.
Однак завжди потрібно приймати колаген разом з продуктами, багатими вітаміном С, такими як апельсин, ківі, ананас або папайя, оскільки цей вітамін відповідає за те, щоб забезпечити засвоєння колагену організмом. Тому рекомендується, наприклад, брати колагенові капсули або порошок разом з апельсиновим або ківі соком, щоб забезпечити належне засвоєння організмом колагену.
Колагенові добавки
Колагенові добавки можна приймати у вигляді капсул, таблеток або порошку, а деякі приклади:
- Колаген BioSlim, від Herbarium: Колаген-порошок, який перед вживанням повинен бути розведений у рідинах і коштує близько 20 реалій; Колаген, від Performance Nutrition: Колаген у формі капсул і коштує в середньому 35 реалій; гідролізований колаген, від Sanavita: порошкоподібний колаген з цинком, вітаміном А, С і Е, його ціна коливається в межах від 30 до 50 реалій.
Ці добавки можна придбати, наприклад, в аптеках, магазинах здорової їжі, аптеках для складання їжі або в Інтернет-магазинах. Крім того, лікування цими добавками повинно тривати мінімум 9 місяців, рекомендується максимальна добова доза 9 г колагену. Дивіться, як слід проводити лікування гідролізованого колагену в розділі Як приймати гідролізований колаген.
