- Поради дитині їсти краще
- 1. Установіть з дитиною меню дня
- 2. Ходіть по магазинах з дитиною і залучайте його до приготування їжі
- 3. Їжте вчасно
- 4. Не переповнюйте посуд
- 5. Складіть веселі страви
- 6. Готуйте їжу різними способами
- 7. Уникайте "спокус"
- 8. Вихід з рутини
- 9. Догляд за городом
- 10. Їмо разом
Щоб відкрити апетит дитини, ви можете скористатися деякими стратегіями, такими як відвезти дитину до супермаркету і дозволити йому допомогти вам на кухні. Крім того, зробити посуд більш привабливою та веселою може допомогти. Однак вам потрібно бути спокійним і терплячим, оскільки всі поради набудуть чинності після повторення не раз.
Звернення до засобів, що стимулюють апетит, показано лише у виняткових випадках, коли дитина має високий ризик неправильного харчування, і його слід застосовувати лише за вказівкою лікаря або дієтолога.
Поради дитині їсти краще
Відсутність апетиту у дітей є нормальним між 2 і 6 роками, тому на цьому етапі у дітей може виникати істерика під час їжі. Однак є декілька порад, які можуть бути корисними для того, щоб підсилити апетит дитини, які включають:
1. Установіть з дитиною меню дня
Один із способів допомогти дитині краще харчуватися та посилити його апетит - скласти з дитиною меню тижня, намагаючись скласти здорові та креативні рецепти та слідуючи ідеям та пропозиціям дитини, щоб він відчував участь та зацікавленість.
2. Ходіть по магазинах з дитиною і залучайте його до приготування їжі
Важливо піти в супермаркет з дитиною і попросити його допомоги, щоб підштовхнути кошик для покупок або забрати невеликі продукти, наприклад фрукти чи хліб.
Після покупки слід залучити його до зберігання їжі в шафі, і, готуючи їжу, дитина повинна ходити на кухню з батьками і робити невеликі завдання, наприклад, встановити стіл, наприклад.
3. Їжте вчасно
Дитина повинна їсти щонайменше 5 прийомів їжі на день, снідаючи, снідаючи, обідаючи, післяобідньої закуски та вечері, завжди в один і той же час, тому що це виховує організм завжди відчувати голод одночасно.
Ще одна важлива обережність - не їсти і не пити нічого за 1 годину до їжі.
4. Не переповнюйте посуд
Дітям не потрібно мати тарілку, наповнену їжею, тому що невеликої кількості кожної їжі достатньо, щоб залишатися годуваним і здоровим.
Крім того, не всі діти мають однаковий апетит, і нормально у дітей віком від 2 до 6 років спостерігається менший апетит, оскільки це повільна фаза росту.
5. Складіть веселі страви
Для відкриття апетиту дитини гарною стратегією є приготування веселих і барвистих страв, змішування продуктів, які дитині найбільше подобається, з тими, які йому подобаються найменше. Ось як: Як змусити дитину їсти фрукти та овочі
6. Готуйте їжу різними способами
Важливо, щоб дитина мала можливість спробувати продукти, приготовані різними способами: сирі, варені або смажені, оскільки таким чином вона має різні кольори, аромати, текстури та поживні речовини.
Наприклад, дитина може не любити сиру моркву, але їм може подобатися терта або варена морква з куркою, наприклад.
7. Уникайте "спокус"
Вдома, вам слід, крім макаронів, рису та хліба, мати свіжі продукти, такі як овочі та фрукти, а також уникати індустріалізованих та готових продуктів, оскільки ці продукти, хоча вони мають більше аромату, шкідливі для здоров’я при вживанні щодня. і, вони призводять дитину до неприязнь до смаку здорової їжі, оскільки вони менш інтенсивні.
8. Вихід з рутини
Щоб підвищити апетит дитини і, щоб він побачив час їжі з веселим моментом, батьки можуть встановити день місяця, щоб змінити розпорядок дня і поїсти на вулиці в саду, влаштувати пікнік або барбекю, наприклад приклад.
9. Догляд за городом
Догляд за садом змушує дитину відчувати відповідальність за овочі та фрукти, і таким чином ваша дитина захоче їсти те, що виросла. Якщо у вас немає подвір’я, ви можете спробувати посадити їжу в рослинні горщики.
10. Їмо разом
Харчування, наприклад, сніданок або вечеря, має бути часом, коли сім'я разом, і коли всі їдять одну і ту ж їжу, спонукаючи дитину усвідомити, що їм потрібно їсти те, що їдять їхні батьки та брати і сестри.
Таким чином, для набуття дитиною здорових звичок дорослим дуже важливо подавати приклад дитині, виявляючи смак до того, що їсть, оскільки вони повторюють те, що роблять дорослі. Детальніше читайте на тему: Як годувати дитину.
Перегляньте відео, щоб почути більше порад, які допоможуть дитині краще харчуватися.
