- 1. Пийте стимулюючі напої
- 2. Вимийте обличчя холодною водою
- 3. Їжте легкозасвоювані продукти
- 4. Уникайте дуже тихих місць
- 5. Продовжуйте рухатися
- 6. Їжте солодке
- 7. Уникайте алкогольних напоїв
Наприклад, щоб насолоджуватися вечіркою з друзями, святами, канікулами або карнавалом, наприклад, можна прийняти кілька простих стратегій, таких як забезпечення того, щоб тіло було добре відпочити перед початком вечірки, оскільки таким чином є більше можливостей залишитися неспаними та зарядженими від більше часу.
7 стратегій довшого пробудження і з хорошою енергією для задоволення від вечірки:
1. Пийте стимулюючі напої
Стимулюючі напої, такі як кава, кока-кола, чорний чай або енергетичні напої, такі як Red Bull, багаті кофеїном, речовиною, яка працює на стимулювання мозку, є хорошим варіантом для підвищення вашого настрою і довше залишатися природним неспанням. Однак у людей, чутливих до кофеїну, можуть спостерігатися такі симптоми, як тахікардія, головний біль, дратівливість та тривожність при вживанні їжі з кофеїном.
Перевірте кількість кофеїну в їжі.
2. Вимийте обличчя холодною водою
Миття обличчя, шиї та зап’ястя холодною водою допомагає стимулювати кровообіг у цих місцях, запобігаючи сну, підвищуючи настрій та енергію.
3. Їжте легкозасвоювані продукти
Їжа в невеликих кількостях і перевагу продуктів, таких як фрукти, печиво або хліб і сир, також допомагає провести більше часу в спокої, ніж при вживанні в їжу смажених продуктів, таких як закуски, фаст-фуд або жирні страви, наприклад, фейхоада або макарони. Їжа з високим вмістом жиру потребує перетравлення більше часу, що сприяє сну, особливо вночі.
4. Уникайте дуже тихих місць
Коли ви втомилися і сонливі, перебування більше 20 хвилин у дуже спокійному і спокійному місці сприятиме сну, і тому, якщо ви хочете провести більше часу в спокої, щоб насолодитися вечіркою, вам слід віддати перевагу залишитися в місці, де ви можете поговорити зі своїми друзями і слухати музику.
5. Продовжуйте рухатися
Кожен, хто хоче залишатися спати всю ніч, повинен продовжувати рухатися, оскільки скорочення м’язів сприяє увазі. Ті, хто любить танцювати, можуть слідувати цій підказці, але ті, кому це не подобається, можуть вибрати, щоб продовжувати рухатися навколо вечірки, наприклад. Важливо не стояти на місці, оскільки це, безумовно, сприяє сну.
6. Їжте солодке
Вживання в їжу шматочка цукерки або шматочка шоколаду може бути хорошим способом підвищення енергії організму, оскільки цукор підвищує глюкозу в крові і є хорошим способом збільшити бажання насолоджуватися нею довше.
Знайте кількість цукру в продуктах, що споживаються найбільше
7. Уникайте алкогольних напоїв
Ті, хто не звик пити, можуть заспатись лише 1 пивом або дозою алкогольного напою, і тому, якщо ви тут поміститеся, тримайтеся подалі від таких напоїв, як пиво, вино, віскі або горілка, оскільки алкоголь швидко потрапляє в кров, викликаючи сонливість.
Але кожен, хто може терпіти цей вид напою, не повинен зловживати ним, оскільки занадто багато алкоголю робить їх п'яними, що також сприяє сну. Змішування різних напоїв також сприяє випитці, і людина може втомитися і спати швидше, ніж хоче, тому добре не ризикувати.
Крім того, для захисту від хвороб не рекомендується цілувати в губи незнайомих людей, оскільки є захворювання, які передаються через поцілунки, а також важливо користуватися презервативом, якщо ви займаєтесь сексом, навіть під час орального сексу, щоб захистити себе від небажаної вагітності та такі захворювання, як гонорея, сифіліс або СНІД, наприклад.
Перегляньте наступне відео, щоб переглянути ці та інші поради, щоб отримати більше користі від карнавалу:
