Біологічний вік розкриває, яким є організм, віковий чи збережений, і він часто відрізняється від хронологічного віку, яким є вік, який індивід рахує з моменту його народження.
Біологічний віковий тест
Щоб обчислити біологічний вік, зробіть наступний тест:
Баланс: закрийте очі і станьте на одну ногу, зігніть іншу коліно і не рухайте руками. Порахуйте, як довго ви можете стояти в цій позиції.
Результат:
- Більше 1 хвилини: 20 років, 40 - 59 секунд: 30 років, 30 - 39 секунд: 40 років, 25 - 29 секунд: 50 років, менше 25 секунд: 60 років і більше.
Еластичність шкіри: Притисніть верхню частину руки, тримаючи її 10 секунд, а потім відпустіть. Скільки часу потрібно, щоб шкіра повернулася на своє місце, не залишаючи слідів?
Результат:
- Менше 1 секунди: 20 років, менше 2 секунд: 30 років, менше 3 секунд: 40 років, менше 4 секунд: 50 років, 5 секунд і більше: 60 і більше.
Якщо результат був не таким, як очікувалося, рекомендується фізичне навантаження та правильне харчування. Ця пара разом знижує ряд захворювань, що покращує дихальну, легеневу, рівновагу, а результат міцного самопочуття можна побачити в еластичності шкіри.
