- Як вживати їжу для профілактики раку
- Їжа для профілактики раку
- Поради щодо запобігання розвитку раку
Такі продукти, багаті антиоксидантами, як цитрусові, брокколі та цільнозернові, наприклад, є чудовою їжею для запобігання раку, оскільки ці речовини допомагають захистити клітини організму від переродження, а також знижують швидкість старіння та окислення клітин, тим самим запобігаючи що клітини в усьому організмі зазнають змін, що полегшують виникнення раку.
Як вживати їжу для профілактики раку
5 простих порад щодо вживання продуктів для профілактики раку:
- Щодня пийте сік фруктів та овочів, наприклад, томатний сік з апельсином; Покладіть насіння, наприклад, насіння соняшнику чи чіа, в салати та соки; їжте гранолу із сухофруктами на сніданок; Приправляйте їжу часником і лимон; їжте принаймні 3 різні овочі на обід і вечерю.
Щоб уникнути раку, також важливо уникати вживання рафінованих продуктів, багатих цукром або жирами, особливо тих, що наситили тип, таких, як, наприклад, ті, що містяться в пікані.
Їжа для профілактики раку
Деякі продукти для профілактики раку можуть бути:
- Цикорій, помідор, морква, гарбуз, шпинат, буряк; цитрусові, червоний виноград, абрикос, манго, папайя, гранат; часник, цибуля, брокколі, цвітна капуста; насіння соняшнику, фундук, арахіс, бразильський горіх; Цільні зерна; оливкова олія, ріпакова олія; лосось, сардини, тунець, насіння чіа.
Окрім того, щоб їсти дієту, багату цими продуктами, їсти фрукти та овочі принаймні 5 разів на день, необхідно також тримати масу тіла під контролем і в ідеальних межах для росту та віку.
Щоб дізнатися більше про продукти боротьби з раком, див: Продукти, які борються з раком.
Поради щодо запобігання розвитку раку
Підтримуючи свою вагу постійною їжею, їжте як мінімум необхідного для нормального функціонування організму, зменшуючи окислення, допомагає запобігти раку. Однією з найважливіших причин цього є те, що токсини накопичуються всередині жирової тканини, а при схудненні та схудненні знову і знову токсини потрапляють в організм, і це може допомогти у розвитку раку.
Вибір їжі органічної їжі без використання пестицидів чи хімічних добрив, що мають накопичувальний вплив на організм, може бути ще однією чудовою стратегією для тих, хто хоче щось зробити, щоб спробувати запобігти розвитку будь-якого типу раку, особливо коли є історія розвитку рак у сім'ї.
Крім того, дуже важливо не палити, навіть пасивно, не вживати занадто багато ліків і не регулярно вживати алкогольні напої. Це погляди, які необхідно прийняти для способу життя, вільного від раку чи інших дегенеративних захворювань.
