- 1. Їжте різноманітно і поживно
- 2. Приймайте вітаміни і збагачені соки
- 3. Використання тендітних засобів для волосся
- 4. Мийте волосся лише 3 рази на тиждень
- 5. Приймайте ліки від випадіння волосся
Випадання волосся після вагітності є нормальним і виникає практично у всіх жінок, особливо у тих, хто годує грудьми.
Втрата волосся може початися приблизно через 3 місяці після народження дитини і є наслідком інтенсивних гормональних змін, які відзначають цю фазу життя жінки. Здоровий раціон, багатий вітамінами та мінералами, допомагає зменшити випадання волосся, але є деякі додаткові турботи, які допомагають підтримувати здоров'я волосся. Подивіться, що ви можете зробити, щоб пройти цю фазу.
Щоб зменшити втрату волосся в післяпологовий період, ви можете:
1. Їжте різноманітно і поживно
Збільшення щоденного споживання поживних речовин є секретом, і тому жінки повинні мати здорове і збалансоване харчування, постійно змінюючи меню. Гарна порада - не брати залишки з обіду на вечерю. Це зробить кожен прийом їжі відмінним від іншого, підвищивши поживність їжі.
Ви повинні інвестувати в продукти, багаті на:
- Білки, як яйця, м'ясо, молоко та йогурт; Вітамін А, як сира морква та шпинат; Залізо, як квасоля, буряк і петрушка; Цинк, як бразильський горіх.
Ці продукти, крім того, що живлять жінку і, отже, дитину, сприяють росту волосся і роблять їх більш міцними та міцними. Знайте, які є продукти для зміцнення волосся.
2. Приймайте вітаміни і збагачені соки
Інший варіант - щодня приймати по 2 склянки фруктового соку з овочами, оскільки це спосіб забезпечення організмом вітамінів і мінералів для зміцнення і росту волосся. Хороші рецепти зміцнення волосся: 1 морква + 1 яблуко + 1 ложка мелених каштанів і 1 морква з кабачками з 2 апельсинів. Також можна приготувати вітамін з натуральним йогуртом, папайєю, авокадо та 1 бразильським горіхом.
Перегляньте наступне відео, щоб дізнатися, як приготувати цей вітамін проти випадіння волосся:
3. Використання тендітних засобів для волосся
Використання шампуню, кондиціонування та сироватки для випадіння волосся, наприклад, бренди хорошої якості, такі як Клоран, Фітоервас, Керастаза або ОХ, сприяють зменшенню випадіння волосся в післяпологовий період, крім того, що сприяють росту нових волосся. Ампули з вітаміном А також можна використовувати для збереження волосся красивими та зволоженими, однак вітамін А є найбільш ефективним при споживанні його у вигляді їжі.
Перегляньте список продуктів, багатих вітаміном А.
4. Мийте волосся лише 3 рази на тиждень
Уникнення миття та чищення волосся більше 3 разів на тиждень допомагає запобігти випадінню волосся. Крім того, ідеал - завжди використовувати широкий гребінець для розчісування волосся та розкручування вузлів.
Випадання волосся припиняється природним шляхом, вам потрібно набратися терпіння, і на цьому етапі доцільно уникати використання плоского заліза для випрямлення волосся або сушарок, а також постійного або розслаблення, навіть якщо ви не годуєте грудьми, оскільки волосся більш ламкі і крихкі, потребують більшого догляду.
5. Приймайте ліки від випадіння волосся
Іноді, коли випадання волосся дуже сильне і навіть залишає прогалини на середині волосся, дерматолог може порекомендувати добавку заліза, оскільки поширена анемія під час вагітності та після пологів також викликає випадання волосся. Крім того, дерматолог може порекомендувати застосування таких препаратів, як Пантогар, наприклад.
Відкрийте для себе інші добавки та вітаміни для випадіння волосся.
