Загальний час одужання від перелому може становити від 20 днів до 6 місяців і більше, залежно від віку людини та здатності до відновлення. Як правило, діти одужують перелом менше ніж за 2 місяці, а літнім людям може зайняти до 1 року, щоб повністю відновитися, особливо, наприклад, якщо мова йде про перелом стегнової кістки.
Цей час змінюється залежно від типу перелому, оскільки відкриті або подрібнені переломи потребують більше часу, щоб повністю вилікуватися, і чим молодша людина, тим більша його здатність до відновлення та реконструкції кісток. Тривала іммобілізація у людей похилого віку може погіршити остеопороз, однак, важливо залишатися в литі, щоб кістка могла консолідуватись.
Люди, які вживають алкогольні напої в перебільшеному та постійному вигляді, мають більш тривалий час відновлення, оскільки етанол токсичний і негативно впливає на кістки, зменшуючи проліферацію клітин, синтез білка та активність лужної фосфатази, які є основними для здоров'я кісток.
Читайте також: Лікування перелому
Поради щодо швидшого одужання від перелому
Для швидшого одужання від перелому доцільно дотримуватися деяких практичних порад, таких як:
- Перебувати у складі часу, рекомендованого лікарем, уникаючи зусиль, проте абсолютний відпочинок не рекомендується; Збільште споживання продуктів, багатих кальцієм, оскільки це сприяє загоєнню кісток. Деякі приклади: молоко, молочні продукти, авокадо та брокколі. Більше прикладів: Продукти, багаті кальцієм, Збільште споживання продуктів, багатих вітаміном С, таких як: апельсин, лимон, ацерола та ананас, оскільки вони діють на регенерацію всіх тканин. Дивіться більше за адресою: Продукти, багаті вітаміном С, приймайте гідролізовану добавку колагену зі знанням лікаря або дієтолога. Ця добавка гарантує швидше утворення хрящових тканин, особливо показана при переломах біля суглобів або зачіпання суглобів; Не вживайте алкогольні напої під час фази іммобілізації кісток; Вкладайте в їжу продукти з протизапальними властивостями, такі як часник, цибуля, тунець і лосось. Дивіться інші: Протизапальні продуктиКонтролюйте рівень глюкози і уникайте солодкої їжі, адже чим більше цукру в крові, тим гірше оздоровлення.
Дотримуючись цих рекомендацій важливо забезпечити ідеальне загоєння кісток та регенерацію травмованих тканин. Знайдіть інші поради, щоб зробити кістки міцнішими та швидше одужати від переломів, переглянувши це відео:
Як відновити рух і силу м’язів після перелому
Для відновлення руху та сили м’язів після періоду іммобілізації рекомендується проводити фізичну терапію. Іммобілізований суглоб, як правило, стає дуже жорстким і для відновлення його руху рекомендуються вправи для мобілізації суглобів, а вправи на зміцнення мають важливе значення для повного одужання людини.
Для доповнення лікувальної фізкультури в домашніх умовах може бути корисно:
- Поміщення ураженої частини в таз з теплою водою та виконання деяких вправ, перебуваючи у воді, можуть допомогти, оскільки тепла вода зменшить відчуття болю, а рухи будуть легше виконуватись; рука або нога нерухомі; відпочинок з кінцівкою знаходиться у вищому положенні, оскільки це запобігає набряк, прискорює одужання.
Щодо повного одужання перелому, важливо мати реальні очікування та протікати повільно. Рідко особа, яка перебуває в складі більше 30 днів, зможе виконати всі рухи, які дозволив суглоб менш ніж за 4 або 5 днів. Однак з часом рухи можуть повернутися в норму.
